Hoe om gewicht te eten Proteïnerepen Lose

Diëten benadrukken eiwitten zijn enorm populair , omdat eiwit heeft de neiging om de eetlust te houden . Wanneer de eetlust is beneden , kan het verliezen van gewicht snel volgen. Rondlopen met kip, kalkoen , en bonen minder is dan handig, maar een verpakt , smakelijk, eiwitrijk voedsel is op grote schaal beschikbaar : eiwit bars. Vaak te vinden in de gezondheid van voedsel winkels van supermarkten en drogisterijen , net eiwit bars zou de truc van beteugelen uw honger te doen en achter die laatste paar kilo weg . Instructies
1

Include 45 - 65g eiwit per dag . Kijk naar de voeding feiten op repen om te zien hoeveel eiwit elk heeft . Sinds wetenschappers hebben ontdekt dat het eten van een eiwitrijk dieet vermindert honger in vergelijking met koolhydraten of vet, kan eiwit bars worden gebruikt om maaltijden of snacks te vervangen af te weren honger . Omdat hormonen en enzymen , nieuwe cellen , en gerepareerd lichaamsweefsel zijn gemaakt van eiwitten, onder meer aan een optimale gezondheid te behouden . Omdat eiwit helpt om de vochtbalans te behouden , vechten ziekten en aandoeningen , het transport van zuurstof en voedingsstoffen door het lichaam en zorgen voor energie, met inbegrip van eiwitten bars in uw dieet kan u helpen zich beter voelt in het algemeen. Als u zich beter voelt , motivatie om goed te eten en lichaamsbeweging is dat veel gemakkelijker te vinden . Kopen van 2

Kijk voor " nutriënt-dichte " bars. Het eten van iets dat nutriënt-dichte betekent het eten van iets met veel voedingsstoffen voor zo weinig calorieën als mogelijk . Sommige eiwit bars zijn meer nutriënt-dichte dan anderen : die met ten minste 14g van eiwit en minder dan 200 calorieën zijn best . Zoek bars die worden aangevuld met tal van andere voedingsstoffen , Balance Gold en Think Thin zijn twee opties . Denk Thin kleine 100 - calorie bars met 6 gram eiwit en geen suiker , samen met een groot aantal goede smaken : Chunky en Creamy Peanut Butter , Chocolate Fudge , Chocolate Covered Strawberry , Mandarijn Creamsicle en Lemon Meringue Pie. Voedzame kan evenaren voldaan hunkeren .

Verwerk 3 weerstand oefening . Een krachtige methode om gewicht te verliezen is om je lichaamssamenstelling opnieuw vorm te geven , zodat u meer spiermassa : eiwit bars samen met consistente weerstand oefening kan dat te bereiken . Meer spiermassa verbrandt meer calorieën dan dezelfde hoeveelheid vetweefsel , waardoor een voordeel voor degenen die hopen om meer calorieën in de loop van een dag verbranden. De oefening is altijd nuttig voor het bereiken van doelstellingen van het gewichtsverlies : meer calorieën verbranden dan je inneemt in zal u helpen om die doelen . Voor elk eiwit bar gegeten , eet een beetje minder van iets anders en nemen de fysieke activiteit wanneer je kunt. Een 200 calorie eiwit bar kan worden tegengegaan met ongeveer 35 minuten van zeer stevig wandelen , terwijl je nog steeds alle voordelen van grote proeverij , gezondheid ondersteunende eiwit .
4

Vervang dessert en snacks . Protein bars zijn allesbehalve kalkachtige : fruitsmaken , chocolade , noten en karamel vul de toonaangevende merken , die voldoen smaakpapillen zoveel honger . Ze zijn een ideale dessert omdat ze caloriearm , terwijl nog steeds voldoen aan een zoete tand en tijdens het inpakken in voedingsstoffen.