Hoe om gewicht te verliezen de Ayurvedische Way

Met de start van het nieuwe jaar veel mensen hebben besloten om gewicht te verliezen . Een van de heetste gewichtsverlies trends op dit moment is een oude Indiase healing wetenschap bekend als de Ayurveda manier . Wanneer vertaald uit het Sanskriet Ayurveda betekent de " wetenschap van het leven . " Gezien deze definitie is het veilig om te zeggen dat de Ayurveda is niet echt een dieet maar meer van een levensstijl die zal leiden tot gewichtstoename loss.The eenvoudigste manier om te beginnen met de Ayurveda manier is om zich te concentreren op de drie belangrijkste componenten van de systeem: dieet , lichaamsbeweging en meditatie . Het programma gebruikt deze in evenwicht uit alle systemen van het lichaam die op hun beurt leiden tot gewichtsverlies . Instructies
1

Verander de grootte van de porties van uw traditionele maaltijden. De normale Ayurvedische dieet pleit voor het veranderen van de hoeveelheid voedsel dat je eet op bepaalde tijden van de dag . Het basisplan is om kleine maaltijden voor ontbijt en diner innemen met uw grootste maaltijd van de dag komen tijdens de lunch . Kopen van 2

Oefening minstens vier keer per week . De uitoefening gedeelte van de Ayurveda manier is van cruciaal belang . Een basisplan zou bestaan ​​uit yoga en stretching twee of drie keer per week en samen met een cardio workout minstens drie of vier keer per week . De Ayurvedische methode van mening dat lichaamsbeweging kan helpen om onzuiverheden uit het lichaam die zal leiden tot een sterkere en efficiëntere stofwisseling te verwijderen.

Haal meer slapen en mediteren ten minste tweemaal 3 per dag . Meditatie en voldoende rust zijn ook erg belangrijk in dit systeem . De Ayurveda manier adviseert twee keer per dag te mediteren en om naar bed vóór 10:00 en wakker worden net voor 06:00