Hoe om gewicht te verliezen door het eten van spinazie en soep voor de maaltijd

Tijdens de jaren 1980 , de kool soep dieet is een rage . Voor degenen onder u die niet meer weet , ging het om het eten van iets meer dan , nou ja, koolsoep , en al snel viel uit de gratie als een gewichtsverlies techniek . Onlangs echter heeft genoten van een kleine opleving . Maar de waarheid van de zaak is , kun je kilo's verdwijnen door het eten van veel verschillende soorten soepen , en door het toevoegen van meer groenten , zoals spinazie , aan uw dieet op een dagelijkse basis . Instructies
1

Kies welke soorten soep je wilt eten voor een maaltijd . Door het invullen van op het water , het hoofdbestanddeel van soep , heb je minder ruimte in je maag voor meer calorierijke gerechten . Het verminderen van de honger signalen naar je hersenen, die daadwerkelijk kunnen worden dorst signalen , door het hebben van bouillon op basis van soepen . Mijd romige of de mesterij types , zoals die gemaakt met veel kaas , spek of worst . Vermijd het zetmeel in je soepen ook, zoals maïs en aardappelen . Voeg zoveel groenten die niet zetmeelrijke zijn als je kunt , zoals tomaten , paprika en broccoli . Smaak en variatie toe te voegen met behulp van verschillende kruiden , zoals peper , komijnzaad en chilipoeder . Kopen van 2

Bereid uw spinazie te worden geconsumeerd vóór uw maaltijd . Hoe de spinazie bereid is net zo belangrijk als het type van de soep je eet. Vermijd het eten van het met romige dressings of fruiten in een groot deel van de olie of boter . Gebruik slechts een minimale hoeveelheid boter of olie wanneer sauteren en voeg smaak met behulp van zeezout of andere specerijen . Combineer hem met een beetje eiwit in de vorm van een laag - vet, maar scherpe kaas , zoals feta .
3

Consumeer zowel uw soep en spinazie voor uw gewone maaltijd . Tel je spinazie als een van de meerdere porties groenten die je dagelijks nodig hebt . Vermijd te wachten tot nadat je hebt gegeten meeste van uw diner vóór het hebben van deze gezonde producten . Heb soep of spinazie als snack tussen de maaltijden als je merkt dat je steeds honger .