Hoe om gewicht te verliezen in de Back

Als je probeert om vet te verliezen in je rug zijn er verschillende routes die u kunt nemen . U kunt meer uitoefenen waarbij de focus op toning je bovenlichaam , kunt u uitknippen lege calorieën en een aantal van de koolhydraten die je eet , en je kunt proberen bepaalde supplementen . Als u wilt dat de beste resultaten , is een combinatie van gezond eten en een matige workout routine voorgesteld . Instructies
1

Verminder je calorie-inname en het zich houden aan een betere voeding . Vetarme voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen zou een goed begin zijn . Bezuinigen op verwerkte voedingsmiddelen en snacks hebben die meer voedzaam , zoals groenten en fruit. Vervangen ook slecht voedsel voor een goede, zoals het vervangen van volkoren brood voor wit brood . Kopen van 2

Gebruik een goede workout routine die de spieren in je rug en de rest van je bovenlichaam richt . Zwemmen en roeien machines zijn perfect gereedschap voor het verminderen van rug vet is kickboksen .

Target 3 de toning van uw rug door specifieke oefeningen zoals achterlichten delt flyes die je kunnen helpen als je eenmaal begonnen een reguliere werk uit routine . Bijvoorbeeld , een aanvulling op uw training van het bovenlichaam met Pilates of Yoga .
4

Maak een afspraak met een personal trainer en een diëtist . Deze personen kunnen kijken naar uw dagelijkse routine , met inbegrip van de "natuurlijke" de uitoefening van uw lichaam is om van dagelijkse activiteiten zoals lopen en het beklimmen van de trap . Ze zullen ook kijken naar het voedsel dat je eet en dan helpen schimmel uw routine om beter passen in een gezonde levensstijl die zal leiden tot totale gewichtsverlies , wat bijdraagt ​​aan het verliezen van gewicht in de rug .