uw oorspronkelijke gewicht opnemen . Met behulp van een betrouwbare badkamer weegschaal , staat met je gewicht gelijkmatig verdeeld over beide zijden van de schaal. Om ervoor te zorgen dat de meting zo nauwkeurig mogelijk , probeer jezelf te wegen met geen kleding of accessoires op je lichaam . Zodra de omvang heeft laten zien een gestage nummer , schrijf het op in uw gewicht dagboek en noteer de datum van de dag uw gewicht werd genomen . Kopen van 2
Maak een schema voor " gewicht nemen " dagen . Dit zullen de dagen dat u uw gewicht zal opnemen . Elke opname moeten worden genomen op ongeveer hetzelfde moment van de dag om eventuele verschillen te voorkomen . Het is belangrijk om uw planning zo goed mogelijk te volgen voor een maximale nauwkeurigheid .
Noteer 3 uw uiteindelijke gewicht . Na een vooraf bepaalde hoeveelheid tijd is verstreken tussen uw oorspronkelijke gewicht opnemen , neem je nieuwe , eindgewicht . Probeer op dezelfde schaal u gebruikt voor uw eerste gewicht opname gebruiken , en weeg jezelf op dezelfde manier voor nauwkeurige resultaten .
4
Gebruik een rekenmethode om totaal gewichtsverlies te bepalen. Deze werkwijze kan zo simpel zijn als aftrekken de aanvankelijke en uiteindelijke gewicht of met een rekenmachine het precieze percentage lichaamsvet verloren , alsmede andere factoren zoals spiermassa wonnen bepalen . Zorg ervoor dat u dezelfde methode gebruiken in uw gewichtsverlies reis . Voor gewichtsverlies rekenmachine opties , klik op de referentie-koppeling hieronder genaamd " Weight Loss Rekenmachines ' .
5
Record hoe u uw gewichtsverlies bereikt in je dagboek , en schrijf elke vitale statistieken die een factor gespeeld , zoals lengte en gezondheidstoestand. Een gedetailleerde gewichtsverlies tijdschrift motiverende en voordelig voor u kan zijn als je verliest gewicht , en kan nuttig zijn voor je later moet je nodig hebt om de reis opnieuw te nemen .
Hoe om gewicht te verliezen in minder dan 7 dagen
Je hebt lange termijn doelen en korte termijn doelen . Terwijl uw doelstellingen op lange
Hoe om gewicht te verliezen Net als Sara Rue
Sara Rue is beroemd geworden om haar hilarische rollen als een zwaargebouwde sidekick gewo
Gemakkelijkste manier om gewicht te verliezen voor gratis
Afvallen kan een moeilijke en frustrerende tijd in het leven van een individu te zijn. Er
Hydroxycut Cleanse is een product dat gebruikt wordt voor zeven dagen en wordt veronderste
Hoe snel versnellen de stofwisseling
Diëten om te ontdoen van een enorme maag
Hoe om gewicht te verliezen met je vriendje
Hoe tot 30 kilo te verliezen door het uitwerken van
Hoe te Pounds snel te laten vallen in slechts dagen
Hoe om gewicht te verliezen met Wu -Long thee
Tips om snel gewicht te verliezen in een 7 dagen Food Program
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win