Hoe om te gaan Raw voor Weight Loss

Een raw food dieet is er een waarin je eet voedingsmiddelen die niet boven de 42 graden Celsius of 118 graden Fahrenheit worden verwarmd . Met andere woorden, je voornamelijk eet rauwe groenten en fruit samen met enkele noten en zaden . Bij het eten van rauwe , hoeft u niet 100 procent rauw voedsel eten - veel mensen die het dieet streven naar 80 procent volgen tot 90 procent rauw . Naar aanleiding van een rauw dieet is een geweldige manier om gewicht te verliezen , maar je zult ook merken andere voordelen voor de gezondheid als goed, zoals lagere cholesterol en bloeddruk . Instructies
1

Bepaal hoe u wilt starten . Een manier om het dieet te beginnen is om een abrupte verandering in je leven te maken - gewoon op een ochtend wakker en beginnen te eten voornamelijk rauw voedsel. Deze methode kan resulteren in een snelle gewichtsverlies , vooral omdat je lichaam ontgiften en het wegwerken van wat water gewicht. Toch kan dit heel bemoedigend , die u helpen om zich aan het dieet . De andere manier is om een ​​geleidelijke verandering te maken , te beginnen met het eten van een paar rauwe maaltijden per week en het verhogen van het aantal ruwe maaltijden naarmate de tijd verstrijkt . Dit zal nog steeds resulteren in gewichtsverlies , maar het kan langzamer zijn . Echter , kan het eenvoudiger zijn om het dieet op lange termijn te ondersteunen als je geleidelijk aan het veranderen van je gewoonten. Kopen van 2

benodigdheden te kopen voor te bereiden rauw voedsel . Op zijn minst , is het essentieel om een goede set van scherpe messen hebben . Echter, je moet ook rekening houden met de aankoop van een blender voor het maken van smoothies . Andere apparaten die u kunt overwegen zijn een sapcentrifuge en een food dehydrator , die u kunt gebruiken om crackers en broodvervangers maken . De sleutel tot het verliezen van gewicht op een rauw dieet is in staat om een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen te maken om jezelf te houden van verveling .

Ontdek 3 rauw voedsel vervangers voor uw favoriete gerechten . Als er een voedsel dat je wilt, is de kans groot dat er een recept dat repliceert met behulp van rauw voedsel . Bijvoorbeeld , kunt u recepten voor pannenkoeken of chocoladetaart vinden . Je zult meer kans om zich aan het dieet als je nog kunt eten voedingsmiddelen die u wilt.
4

Bewaak uw gewichtsverlies vooruitgang. Het is waarschijnlijk dat je zult merken gewichtsverlies meteen. Echter, je moet ook zeker om uw vooruitgang . Als u niet het verliezen van gewicht , kijk naar de hoeveelheid calorieën die je eet . In het algemeen moet een raw food dieet van nature laag in calorieën , maar als je het eten van veel noten en zaden , kon je het eten van te veel calorieën .