een grafiek om uw gewichtsverlies te volgen voorbereiden . Deze grafiek houdt je gemotiveerd . Het zal laten zien hoeveel je hebt verloren en wanneer. Het zal ook het volgen deze weken wanneer u zich niet aan die goed te plannen , raakte een plateau of zelfs aangekomen . Kopen van 2
Breng uw resultaten een keer per week . Dat is hoe vaak je moet wegen tijdens de Beck Diet . Zelfs als je in de verleiding om wegen vaker dan dat, alleen opschrijven uw gewichtsverlies een keer per week .
Spoor 3 een verandering in uw gewicht voor elke 5 kilo's die je verliest . Niet opschrijven je werkelijke gewicht . Gewoon opschrijven als je verliest £ 1 , £ 2 , £ 3 enzovoort. Start een nieuwe grafiek elke keer als je verliest een totaal van £ 5 .
Print
4 op een activiteit grafiek , honger grafiek en prioriteitenlijst van de Beck Diet Solution website. Voltooi alle drie te gebruiken in combinatie met het programma .
5
Houd de grafiek in een handige plek waar je kunt kijken naar het tijdens de week . U kunt er ook voor kiezen om het te hangen in je slaapkamer, badkamer of koelkastdeur om gemotiveerd te blijven .
Kijk
6 naar de grafiek wanneer je een boost zelfvertrouwen nodig . Kijk hoe ver je bent gekomen - hoeveel gewicht je tot nu toe hebt verloren . Dit zal zeker krijg je gemotiveerd als je voelt dat stoppen .
Know 7 dat er bepaalde weken als je niet verliezen. Dat is normaal op een gewicht-verlies programma . Het ding dat je moet onthouden is dat in het algemeen , zal uw gewicht te verlagen .
Manieren om te verliezen 15 pond
Voor de meeste mensen , het verliezen van £ 15 is een redelijk doel . Behoudens een fysiek
De effecten van de consumptie minder dan 1000 calorieën per dag
Gezond calorie-inname is afhankelijk van individuele grootte en het metabolisme , maar de
Fast & Effectieve Liquid Diëten
Er zijn vele vloeibare voeding die een snelle en effectieve manieren om gewicht te verliez
Tips voor het krijgen door de Lipotrim Dieet
De Lipotrim dieet kan een van de makkelijker dieet programmas te volgen , omdat het gaat p
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win