Hoe te Leptine verminderen

Leptine ( van het Griekse woord " Leptos , " of " dun" ) is een hormoon dat de stofwisseling en het lichaamsgewicht bij zoogdieren reguleert . De eiwit-gebaseerde stof wijzigt een specifiek gen in een DNA-streng die programma's de concentraties van lichaamsvet . Een hoog leptine- niveau is gekoppeld aan obesitas in het laboratorium muizen. Het verminderen van leptine concentraties is geloofd lichaamsgewicht in de morbide obesitas naar beneden te brengen . Leptine stuurt signaal naar de hersenen dat de eetlust en het verlangen om te eten beïnvloeden . Door het verlagen van leptine , voedingsdeskundigen geloven dat de intensiteit van de berichten naar de hersenen wordt geleverd wordt verminderd , terugdringen het verlangen om te consumeren . Omdat leptine wordt geproduceerd door vetcellen , die de honger reactie teweegbrengen , het kappen van vet voedsel en herinrichten van uw dieet kan helpen snij je leptine productie . Instructies
1

Limit maaltijden tot drie bescheiden porties per dag , en vermijd het eten na het diner. Kopen van 2

Vermijd zoete en koolhydraatrijke snacks . Kies groenten en fruit in plaats daarvan .

Eet 3 eiwit voor het ontbijt , met inbegrip van eiwitten , vlees en volle granen.
4

Snijd de koolhydraten. Gemak terug op de consumptie van brood en zetmeel , zoals aardappelen en rijst .
5

Volg het advies van voedingsdeskundigen bij BodyandFitness.com door het consumeren van 2000 tot 3000 mg calcium per dag . Calcium annuleert een brein signaal bekend als agouti , die hongeren sporen . Om effectief te zijn , moet calciumsupplementen onderdeel van een calorie - reductie plan.

Take 6 vitamine D aan leptine productie remmen. Als een extra voordeel , vitamine D helpt ook het lichaam calcium op te nemen .

Take 7 acetyl - l - carnitine ( ALC ) supplementen. ALC is een aminozuur dat de hersenen extra ondersteuning hoeveelheid leptine de vetcellen genereren . Wanneer verbruikt 's nachts , wordt ALC ook aangetoond dat groeihormoon , verheffen stemmingen en verbeteren van vaardigheden in kritisch denken . De typische aanbevolen dosering is 500 mg van ALC tweemaal per dag, in de ochtend en voor het slapen gaan .