Hoeveel Kokosolie moet ik eten Dagelijks

? Kokosolie heeft de bijnaam de "low- fat vet. " Het wordt niet opgeslagen in het lichaam als andere vetten . Het breekt plaats om energie het lichaam kan gebruiken geworden . De voordelen voor de gezondheid zijn talrijk, en de dagelijkse eten of koken met kokosolie kan sterk verbeteren van de algehele gezondheid van uw lichaam . Daily Intake

Tropical Traditions ( zie referenties sectie ) beveelt het eten van 3,5 eetl . dagelijkse kokosolie . Als je niet in de gewoonte van het eten van de lepel elke dag , probeer dan een veel kleinere hoeveelheid om je lichaam de tijd om te passen geven . U kunt breken de 3,5 eetl . in kleinere bedragen die u de hele dag kunt eten.
manieren om uw dagelijkse Coconut Oil Intake

Kokosolie is gemakkelijk om maaltijden en snacks bevatten . Vervang ongezonde oliën als u kookt met kokosolie . De olie zal niet breken bij verhitting zoals sommige oliën doen .

Voor het ontbijt , gebruik het om eieren en vlees te maken. Het is ook een grote suiker of creamer vervanging voor zowel koffie of thee . Voor de lunch , kan kokosolie gebruikt worden als dressing op salades , waar u kunt genieten met een glas kokoswater . Een kokosnoot smoothie is een heerlijke manier om je dagelijkse aanbevolen dosis van kokosolie krijgen .

Voor het diner kunt kokosolie gebruikt worden om roerbak of sautee gerechten te bereiden en zelfs om frieten te maken. Vervang de boter op uw groenten met kokosolie . In feite, kunt u een high - verzadigde vetten zoals reuzel met kokosolie vervangen. Hoewel kokosolie is een verzadigd vet, het heeft minder calorieën en het vetgehalte gemakkelijk omgezet in energie in plaats van opgeslagen vet.
Gezondheidsvoordelen

Kokosolie kan veel orgel en systeem functies te verbeteren . Het kan u helpen gewicht te verliezen door het versnellen van je stofwisseling. Kokosolie verbetert het lichaam van de spijsvertering , en het bestrijdt virussen en bacteriën . Diabetici kunnen kokosolie gebruiken om controle over hun bloedsuikerspiegel . Degenen die lijden aan osteoporose kan kokosolie gebruiken om botten te versterken . Het kan zelfs gebruikt worden als een conditioner om opnieuw te groeien en te herstellen beschadigd haar .