Kies een trainingsprogramma dat uw specifieke behoeften en interesses voldoet . Uw arts , verpleegkundige of plaatselijke fitnesscentrum en andere moeders zijn goede bronnen voor ideeën. Wandelen en zwemmen zijn sterk aanbevolen opties . Kopen van 2 Buurt wandelingen krijgen moeder en baby in een oefening groef .
Begin langzaam en verhogen het niveau van intensiteit geleidelijk . Wandelen wordt vaak aanbevolen als een goede manier om weer in de uitoefening van krijgen, want meerdere keren wandelingen per week bereidt je voor op de intensievere training . En de baby kan ook langs komen .
3 Een wekelijkse gewichtsverlies logboek helpt u en uw arts uw vooruitgang .
Blijf op de hoogte van de mate van gewichtsverlies per week in een logboek of op uw kalender . De National Women's Health Information Center adviseert verliezen niet meer dan £ 1 per week .
4 lichaamsbeweging en een gezond dieet kan moeder weer in vorm te krijgen sneller .
maat van uw dieet aan uw wensen en behoeften van je baby te ontmoeten , om het maximale voordeel uit uw geselecteerde oefening regime te bereiken . De USDA heeft een online tool ( zie rubriek Resources ) die u kunnen helpen bij het kiezen voedingsmiddelen op basis van uw energiebehoefte en uw baby verpleegkundige gewoonten.
Hoe Vergelijk Weight Loss tussen mannen & Vrouwen
Een goede manier om gewicht te verliezen resultaten te vergelijken tussen mannen en vrouwe
Hoe jezelf te beoordelen Voordat u aan een plan van het gewichtsverlies
Voordat wordt ingegaan op een plan van het gewichtsverlies , onderzoekt uw gewicht geschie
Problemen met een Stairmaster 4600 Cl
De Stairmaster biedt een uitstekende een cardiovasculaire training zonder je huis te verla
Normaal gewicht varieert Vrouwen
Normaal gewicht varieert voor vrouwen worden verkregen door het vergelijken van lichaamsve
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win