Home Remedy voor een eetlustremmer

Dieet is moeilijk , vooral als het gaat om het omgaan met verleidingen . Wanneer je minder calorieën , is het gemakkelijk om honger de hele tijd . Er zijn tal van dieet pillen op de markt die beweren om je eetlust te onderdrukken , maar ze chemicaliën die niet zijn goedgekeurd door de FDA en kunnen ongezond zijn bevatten vaak . Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om je eetlust te onderdrukken . Eiwitten

Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan eiwitten zijn een goede eetlustremmer . Kijk voor voedsel dat laag in vet en calorieën, maar rijk zijn aan eiwitten . Noten zijn een goede keuze ; maar ze hebben wel een vetgehalte , het is een gezond soort vet dat je lichaam nodig heeft , en een handjevol zal de honger op afstand te houden . Een andere optie is om wei of soja-eiwit poeder gebruiken om shakes te maken. U kunt verschillende soorten eiwit poeders vinden bij reformwinkels en sommige supermarkten . Hoewel ze zijn soms duur, ze pakken meer gram eiwit met minder calorieën dan de meeste andere opties .
Water

Water is waarschijnlijk de goedkoopste eetlustremmer die er is. Nippen water gedurende de dag houdt je maag vol gevoel . Vaak dorst wordt aangezien voor honger . Als je honger hebt , probeer dan het drinken van een glas water eerst uit en wacht ongeveer 20 minuten . Het is mogelijk dat uw lichaam was gewoon een beetje uitgedroogd. Voor meer calorieverbrandende macht , drink ijskoud water . Uw lichaam zal extra calorieën te verbranden als het verwarmt het water tot lichaamstemperatuur .

Groenten

Groene bladgroenten zoals spinazie , sla en kool kunt u invullen met zeer weinig calorieën , plus ze hebben veel vitaminen en mineralen die je nodig hebt om gezond te blijven . Tussendoortjes op wortelen en selderij zal uw mond bezig te houden en , omdat ze dicht, ze een tijdje duren om te verteren . Met sommige van deze voedingsmiddelen , je eigenlijk meer calorieën verbrandt verteren ze dan het voedsel zelf bevat . Probeer het eten van een salade van groenten met een lichte dressing vóór uw maaltijd . De salade zal je genoeg vullen dat je minder van de calorie -rijke hoofdgerecht zal eten.
Fiber

Snack op voedingsmiddelen die veel vezels bevatten . Het toevoegen van zemelen granen om uw ochtend yoghurt kan houden u vol voor uren . Probeer verschillende vezelrijke vruchten. Mango's zijn zoet en lekker, en een portie bevat de helft van je dagelijkse aanbevolen vezels . Oplosbare vezels ( de soort te vinden in fruit en sommige groenten ) verandert in een dikke gelei - achtige substantie in je spijsverteringskanaal , die u helpt om een vol gevoel . Onoplosbare vezels , gevonden in volle granen , bindt aan vet en reinigt het systeem.
Soep

Soep is een geweldige manier om te vullen met minder calorieën . Het is vloeistof op basis van , dus het vult je maag , net als water . De meeste soorten bevatten sommige eiwitten in de vorm van bonen of vlees , evenals vezelrijke groenten . Klare soepen dat een heldere bouillon , in plaats van op basis van room soepen , die meer vet en calorieën bevatten.