Hoe te Alkalinity verhogen om gewicht te verliezen

De efficiëntie van het immuunsysteem en de cardiovasculaire systemen , evenals gezondheid van de botten , zijn afhankelijk van de delicate alkalische en zure balans van bloed en cel vloeistoffen in het lichaam . Metabolisme kan ook afhangen van dit evenwicht , die wordt gemeten op een schaal bekend als pH. De pH voor een optimale gezondheid valt tussen 6.8 en 7.1 . , En het zuur - base-evenwicht kan worden beïnvloed door je voeding en levensstijl keuzes . Hoewel het idee dat het verhogen van de alkaliteit van het lichaam om gewicht te verliezen is nog niet door de reguliere geneeskunde aanvaard , alternatieve gezondheid deskundigen beweren dat het typische Amerikaanse dieet van - zuurgraad inducerende voedingsmiddelen - zoals meel verwerkt , witte suiker , trans-en verzadigde vetten , zoals evenals snacks doorzeefd met kunstmatige conserveringsmiddelen - leidt tot gewichtstoename . Volgens Dr George M. Wolverton , MD , een oude beoefenaar van integratieve geneeskunde die gespecialiseerd is in holistische therapieën , consumeren - zuurvormende voeding in combinatie met de stress van het moderne leven tips van uw lichaam pH-balans ongunstig richting zuurgraad. De resulterende toestand van " acidose " kan ertoe leiden dat uw lichaam om spieren en op te slaan vet te verbranden - een hardnekkig probleem in de strijd om gewicht te verliezen . Wolverton 's claim wordt gedeeld door andere alternatieve gezondheid van deskundigen , zoals Dr Robert O. respectievelijk Jong en professor Loren Cordain , de makers van de pH Miracle Living aanpak en The Paleo Diet serie . Zij stellen voor het verhogen van uw alkaliteit om je lichaam efficiënter functioneren te helpen in het algemeen , die uiteindelijk kan leiden tot gewichtsverlies specifiek . U kunt dit doen door het volgen van een paar stappen , variërend van de eenvoudige en snel te de meer betrokken . Wat je nodig hebt
Kombucha thee Bio zwarte riem melasse
Toon meer instructies
1

Drink 3-4 liter gefilterd water per dag . Een goede hydratatie helpt bij het verwijderen - acidose inducerende giftige stoffen uit uw lichaam. Kopen van 2

In een blender , mix 1 kopje Kombucha thee met 1 kopje biologische zwarte riem melasse . Bewaar het mengsel in een glazen pot ( koeling is niet nodig ) . Neem 2-4 eetlepels . per dag . U kunt Kombucha thee bij de meeste gezondheid en natuurlijke voedsel winkels , evenals online

Elimineer 3 voedingsmiddelen die de zuurgraad van uw pH-niveau 's sterk te verhogen : . Alle meel , de meeste granen , wit brood , witte suiker , witte rijst , soja noedels, soja brood , pasta , havermout , gedroogde bonen , maïs, bieten , kaas , gehomogeniseerde melk , pinda's , varkensvlees , schaaldieren , chocolade , gezoete vruchtensap en veenbessen .

ook elimineren . alcohol , kunstmatige zoetstoffen , cafeïne , tabak en onnodige OTC-geneesmiddelen

Verminder
voedingsmiddelen die matig verhogen van uw pH-niveau 's zuurgraad : boter, room , margarine , reuzel , bruine rijst , karnemelk , eieren , lever en andere orgaanvlees, vis , gevogelte , pruimen, pruimen , bruine suiker , honing , kokos , gelei en jam , pecannoten en hazelnoten , druiven , ketchup , zure room en tofu . Houd er ook rekening mee dat sommige B-vitamine supplementen verhogen de zuurgraad van uw lichaam .

Vergeet niet dat het voedsel dat je moet reduceren of elimineren zichzelf niet noodzakelijk zijn zuur , maar veroorzaken een zure reactie als ze eenmaal zijn ingenomen , als je lichaam probeert zijn pH-niveau opnieuw te kalibreren . Een evenwichtige voeding bestaat uit slechts 35 procent zuurvormende voedingsmiddelen

Eet
4 meer voedingsmiddelen die alkaliteit van uw lichaam te verhogen : . String en groene bonen , matig rijpe bananen , paardebloem in de vorm van groen of thee , dadels, vijgen , pruimen, rozijnen , gedroogde perziken , pruimen , granaatappels , appels , meloenen , citroenen , limoenen , grapefruit , bessen , avocado , snijbiet , spinazie , wortelen , bieslook , andijvie , boerenkool , courgette, zoete aardappelen , ahornsiroop , stevia , de meeste kruiden, knoflook, ui , kruidenthee , amandelen , olijfolie , lijnzaadolie , koolzaadolie en yoghurt met acidophilus .

meeste groenten en fruit hebben een alkalizing effect op de body.Choose biologische voeding wanneer mogelijk .
5

Teller de dagelijkse aanval van stress en de negatieve invloed op de pH-balans van uw lichaam door het uitoefenen van elke dag. De American Heart Association raadt een minimum van 30 minuten matige cardiovasculaire oefening (gelijk aan stevig wandelen /joggen bescheiden ) per dag, de meeste dagen van de week . Verhoog deze tijd 60 tot 90 minuten per dag te helpen bij gewichtsverlies en het risico van ziekte . Omvatten ook krachttraining ( gewichtheffen ) in je routine , en als geest /lichaam uit te oefenen , zoals yoga en meditatie , die ontspanning bevordert . Andere stress-reducerende activiteiten en gewoonten omvatten het leren en implementeren van time-management en organisatorische vaardigheden en het creëren en onderhouden van ondersteunende relaties .
6

Contact opnemen met een gekwalificeerde arts die voorziet in chelatietherapie ( uitgesproken als " ke - LA'shun ) , die de behandeling voor alle aluminium , arseen , ijzer, lood en kwik vergiftiging u hebt ervaren als gevolg van onvermijdelijke blootstelling aan bepaalde omgevingsfactoren - . zoals lucht-en waterverontreiniging , reinigingsmiddelen , conserveermiddelen en pesticiden De beoefenaar beheert om u een chelaatvormer , die bindt en verwijdert gifstoffen , intraveneus of oraal . een behandeling kost meestal tussen de $ 50 en $ 100 (vanaf juni 2009 ) en duurt van twee tot vier uur . Uw arts zal bepalen hoeveel behandelingen je nodig hebt afhankelijk van het niveau van vergiftiging .
7

Self - bewaken van uw pH- niveau dagelijks of wekelijks door de aankoop van een pH teststrip home kit , die verkrijgbaar zijn bij sommige drogisterijen en meest alternatieve gezondheid winkels en websites is .