Begin met het meten van uw taille eerste . U moet bepalen hoe groot je taille is voordat u deze kunt verminderen . Gebruik een verlies meetlint en wikkel deze om je middel . Vertrekken ongeveer een halve centimeter als je het dragen van kleding . U moet uw taille te meten op het smalste punt . Kopen van 2
elke dag oefenen . De beste manier om centimeters te verliezen van je taille is uit te oefenen . Maak een plan om minstens een uur per dag te oefenen . Kies oefeningen die u zullen helpen uw taille te verminderen . Crunches en sit-ups zijn ideaal om u te helpen deze taak te volbrengen .
Drink 3 zo veel mogelijk water . Drinkwater kan u helpen uw taille krimpen door tenminste drie centimeter . Drink water die je leuk vindt . Voeg een beetje citroen of limoen in. Houd het koud in de zomer en warm in de winter. Drink het langzaam als je loopt rond de hele dag .
4
Lift gewichten . Gewichten kunnen helpen schuur centimeter rond je buik door het verhogen van de kracht van de spieren die in je taille . Als je spieren in je buik zijn sterk zul je merken dat je taille is kleiner en neemt minder ruimte in . Gebruik gewichten als je crunches doen . Houd het gewicht in het midden van je benen of tussen je armen als u heft uw rug.
Vrouwen slaan vet in hun heupen , dijen en onderbuik , in tegenstelling tot mannen die vet
Gemakkelijk Fat - Burning Diëten
A - vetverbranding dieet kan verwijzen naar een dieet dat helpt bij het reguleren of versn
De beste oefeningen voor Butt een Man's
Hoewel vrouwen vaak bezig met hun heupen en kont, mensen kunnen niet op dit gebied rekenin
Hoe maak je een lage stofwisseling Fix
Mensen krijgen nodige energie door metabolisme . Ons lichaam zet voedsel in energie . Deze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win