Elimineer suiker en alle verwerkte voedingsmiddelen uit uw dieet . Dat betekent geen fast food frieten of zelfgemaakte brownies . Als het verzadigd vet bevat zal het direct naar je buik .
Eet 2 eiwitten en koolhydraten niet . Dat betekent dat je moet de belasting op vlees en eiwitten , maar te ontdoen van brood , granen, aardappelen en pasta . Overtollige koolhydraten ga direct naar vetreserves .
Drink 3 minstens 64 oz. water per dag . Dit zal helpen om toxines en vetten spoelen van uw systeem als ze worden verbrand .
4
weggooien calorierijke dranken. Dit betekent dat u zich te ontdoen van alle frisdranken, vruchtensappen en sportdranken die overtollige calorieën en koolhydraten bevatten moeten krijgen .
5
Doe aërobe oefening die calorieën verbrandt . Zorg ervoor dat u oefenen op een niveau waar je het verbranden van vet . Zie een fitness- specialist of een arts om het aërobe niveau waarop u vet te verbranden bepalen .
6
Doe crunches , sit-ups , onderbeen liften , side bends en andere oefeningen om de voorkant te richten , rug en kant buikstreek . Als u behoort tot een fitnessruimte, een afspraak met een personal trainer u instrueren op de juiste techniek voor een optimale buik winsten .
7
vet te elimineren uit je dieet . Snijd het overtollige vet van vlees , gebruik geen boter of crèmes , en magere vet uit soep of jus . Melk drinken , maar vasthouden aan 2 procent of minder .
Patiënten die Depakine en een aantal andere stemmingsstabilisatoren ervaren vaak gepaard m
Hoe om gewicht te verliezen door het eten van 5-6 Times een Dag
Als u probeert om gewicht te verliezen , moet je regelmatige lichaamsbeweging te krijgen e
10 tips voor het behoud van een dieet op Vakantie
Vasthouden aan een dieet is altijd makkelijker als je de volledige controle over het koken
Het oorspronkelijke Beverly Hills Diet was een restrictief 42 -dagen dieet , maar de New B
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win