Lijnzaad is ook bekend als lijnzaad en is het zaad van de vlasplant . Het is hoog in voedingsstoffen en antioxidanten en vol met voedingsvezels . Lijnzaad gemalen kunnen worden of u kunt lijnolie gebruiken .
Hoe helpt Weight Loss?
Lijnzaad bevat hoge niveaus van omega-3 , dat is een vetzuur dat vermindert de hoeveelheid insuline in het lichaam . Insuline vermindert het gebruik van vet voor energie en in plaats daarvan stimuleert de opslag van vet in je lichaam . Dus een vermindering van de insuline zal resulteren in meer vet wordt gebruikt als brandstof voor je lichaam en een verhoogde stofwisseling . Lijnzaad is ook hoog in eiwit, dat helpt je je voelt voller langer , en laag in koolhydraten, die als ze niet goed verbrand kan veranderen in suiker en resulteren in een toename van vet . Hoog vezelgehalte lijnzaad helpt je spijsvertering werk goed , en als je spijsvertering goed functioneert dan absorberen u en proces voedingsstoffen sneller en je lichaam ontdoen van afvalstoffen gemakkelijker .
Gebruikt
Ground lijnzaad smaakt licht nootachtig en kan worden toegevoegd aan granen of yoghurt . De milde smaak van lijnolie maakt het gemakkelijk om zich te mengen in je eten . Er zijn ook lijnzaadolie supplementen op de markt voor het gemak.
Aanbevolen Hoeveelheid
De dagelijkse aanbevolen dosering voor volwassenen is 1000 mg 1-3 maal per dag of 1 eetl . gemalen lijnzaad drie keer per dag en 1-2 eetl . lijnolie eenmaal per dag .
Waarschuwingen
Raadpleeg uw arts voordat u lijnzaad of lijnzaadolie aan uw dieet . Volg altijd de aanbevolen doses. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik als u zwanger bent of borstvoeding geeft .
Veilige manieren om snel gewicht te verliezen
Het doel van de meeste diëten is om snel gewicht te verliezen, maar een effectieve snelhei
Hoe te kiezen van de juiste maat yoga bal
Oefening ballen ook wel bekend als fitness ballen , stabiliteit ballen en yoga ballen. Ze
Het lichaam zit vol met giftige stoffen elke dag. Veel van deze toxines te bouwen in het l
De Mayo dieet , ook wel de Mayo Clinic Diet , is een rage dieet dat is al in verschillende
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win