Safe Diëten die werken voor jonger Tienermeisjes

Meest tienermeisjes zijn gevoelig over de kwestie van gewicht en diëten . Ouders moeten worden gewapend met kennis van voeding en gewicht verliezen om hun kind te helpen af te nemen van de pond in een veilige en gezonde manier . Fad diëten kan gevaarlijk zijn, en honger leidt tot voedingstekorten die van invloed kunnen zijn groei en ontwikkeling. Voeding en Planning

Maaltijd planning met uw kind is een goede eerste stap om te helpen opstijgen van het gewicht . Dit is een kans om te leren over voeding en de voedingsmiddelen die moeten worden opgenomen bij elke maaltijd op een veilige manier gewicht te verliezen . Plan een week in een tijd om ervoor te zorgen dat uw tiener krijgt een passend aantal calorieën en alle vitaminen en mineralen die ze nodig heeft om healthy.Breakfast blijven is een belangrijke maaltijd , en een die veel tieners overslaan in hun haast om de vangst van de schoolbus. Ouders moeten het belang van het ontbijt te benadrukken en hoe het verhoogt de kans van slagen op een gewicht-verlies program.Good voeding is alles over het maken van de juiste keuzes , en dit zal leiden tot een gezond gewicht te verliezen . Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Londen vond dat 50 procent van de ondervraagde meisjes tussen de leeftijden van 11 en 14 werden een dieet om gewicht te verliezen . Dit hoge aantal jonge tiener lijners suggereert dat kinderen moeten worden onderwezen voeding in de vroege tienerjaren.
Oefening

Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van het verliezen van gewicht veilig . Moedig uw tiener met fysisch- onderwijsactiviteiten lopen of deelnemen aan op school . Een oefening programma hoeft niet een karwei zijn . Help je tienerdochter kies een oefening die vindt ze leuk . Deze lessen kunnen worden uitgevoerd in de volwassenheid als well.Exercises dat leuk en plezierig zijn hebben meer kans om te worden deelgenomen aan elke dag. Zwemmen, wandelen, hardlopen , het spelen van een sport of uit te werken met videobanden zijn alle mogelijkheden voor een tiener die probeert te verliezen weight.Shut de televisie uit en krijg je tiener en verhuizen om succesvol te zijn in het verliezen van de extra pounds.Younger tiener meisjes hebben minder kans om deel te nemen in de schoolsport , volgens dezelfde Universiteit van Londen studie. Moedig uw jongere tiener om mee te doen met de schoolsport te krijgen, terwijl ze op de middelbare school .
Eetgewoonten

eten voor de televisie of snacken terwijl huiswerk zijn voorbeelden van slechte eetgewoonten . Leer uw tiener te zitten aan de tafel en de focus op het voedsel dat ze consumeren . Dit zal uw kind te leren om bewust te zijn van het voedsel dat ze eten en het eten porties. Eten als televisie kijken of huiswerk kan leiden tot onbedoelde overeating.Skipping maaltijden is een slechte eetgewoonte die moet worden ontmoedigd. Veel tieners denken dat als ze minder eten en maaltijden overslaan ze zullen afvallen . Dit is een gevaarlijke praktijk en kan leiden tot voedingstekorten . Het eten van een goed uitgebalanceerde maaltijd bij elke maaltijd is een betere en gezondere plan voor het verliezen weight.Start vroeg met kinderen om goede eetgewoonten te versterken en tegen de tijd dat je dochter bereikt de tienerjaren de goede gewoonten zullen volledig natuurlijk zijn.