Snelle Diëten om gewicht te verliezen

Snel diëten om gewicht te verliezen zijn zeer populair deze dagen, maar niet alle van de diëten die er zijn gezond of effectief . Sommige diëten produceren snelle resultaten ten koste van uw gezondheid , terwijl andere diëten zijn niet duurzaam. Eten van een uitgebalanceerd dieet, terwijl het beperken van calorie-inname is de sleutel voor een gezonde en snelle gewichtsverlies. Vloeistoffen

Drink veel vocht gedurende de dag. Groene thee voor het ontbijt biedt antioxidanten. Gehydrateerd te blijven tijdens de rest van de ochtend en middag door het drinken van minstens 64 liter water - ongeveer acht glazen . Drink meer indien mogelijk om je maag te vullen en reinigen van uw systeem als u uw gewichtsverlies dieet te beginnen.
Groenten en Fruit

Gebruik uw gezond verstand en vermijd de meeste voedingsmiddelen met vet en koolhydraten . Eet vooral verse groenten en fruit voor ontbijt, lunch en diner . Hebben sinaasappelen in de ochtend , worteltjes en salade bij de lunch en gekookte broccoli voor het diner. Vergeet cake en ijs voor het dessert . Vers fruit zoals perziken en aardbeien zijn een veel gezondere keuze die zal bezuinigen op uw inname van calorieën .
Lean Protein

Je hebt een bron nodig brandstof om je lichaam energie, zelfs als je op dieet bent . Magere eiwitten levert langdurige energie met beperkte calorieën . Heeft het Atkins route niet gaan en beginnen te eten spek en worst de hele tijd . Blijf bij eiwitbronnen zoals kip , vis , eiwitten , peulvruchten en noten leunen . De aminozuren in magere eiwitten helpen uw lichaam op te bouwen en onderhouden van spiermassa , waardoor eiwit een essentiële voedingsstof voor iedereen die op een dieet en lichaamsbeweging regime gericht op een snelle gewichtsverlies .