Stap-voor- stap handleiding voor Lose tien pond in Seven Days

Of je probeert tot 10 kilo te verliezen snel te passen in een nieuwe outfit , een gewenste gewichtsverlies doel te bereiken of kick start een dieet , zijn er tal van manieren om gewicht te verliezen . De beste manier om die pondjes kwijt zonder te verhongeren jezelf is door het volgen van een bruine rijst snel. Bruine rijst vasten zijn geweldig voor jezelf reinigen van giftige stoffen , en het extra voordeel is gewichtsverlies. Start Your Fast

Maak een grote pan met bruine rijst . U kunt ook bruine rijst maken in een rijstkoker of kopen microwaveable zakjes voorgekookte bruine rijst . Hoe dan ook werkt net zo goed .

Gedurende de volgende zeven dagen , eet alleen bruine rijst . Als monotoon wordt , voeg ¼ tl. zout en ¼ kopje olijfolie om elke pot tijdens het koken . Ze geven het een vleugje boterachtige smaak .

Als je honger hebt, eet alleen wat uw twee holle handen zal houden . Dit is meestal ongeveer 1 hele beker. Experimenteer met droge rijst om erachter te komen hoeveel je twee holle handen zal houden door scheppen de rijst in een maatbeker .

Eet alleen wanneer de zon op is . In plaats van het eten na zonsondergang , ga dan naar bed . Zorg voor voldoende slaap . Als u een late nachtdienst en eet 's nachts werken, dan eten onder kunstmatig zonlicht . Dit helpt om je stofwisseling te verhogen .

Drink veel water , maar overdrijf het niet . De gemiddelde persoon moet drinken ongeveer 64 gram water per dag .
Occupy Your Mind

Als je voelt de drang om iets anders dan bruine rijst eet , een manier vinden om je geest te vermaken . Wandelen is een geweldige activiteit voor. Iets om je handen bezig te houden vinden ook helpt om je geest te vermaken . Activiteiten zoals breien, schrijven, tekenen en puzzel games zullen helpen concentreren op iets anders willen eten .

Blijf bezig om jezelf te helpen door de zwaarste dagen van een snelle, waaronder een bruine rijst snel.