De eerste fase van de Fat Smash Diet is ontworpen om zich te ontdoen of het lichaam van giftige stoffen zoals cafeïne en alcohol in een periode van negen dagen en maaltijden omvatten voornamelijk fruit en groenten met wat zuivel en eiwitten toegestaan. Er is geen limiet aan hoeveel deelnemers tijdens de eerste fase kan eten en omvat 30 minuten van aërobe oefening na het diner
Fase 2 - . De Stichting
eieren en mager vlees worden verwerkt in Fase 2 .
Tijdens fase twee van het dieet voedselinname wordt verhoogd tot meer eiwitbronnen zoals hele eieren en mager vlees te nemen en zorgt voor twee theelepels zout per dag en onbeperkt gebruik van kruiden en specerijen . Gewichtheffen en andere soorten anaërobe oefeningen zijn verwerkt in deze fase voor 35 minuten per dag , vijf dagen per week
Fase 3 - . De bouw
grotere maaltijden en toegenomen oefening zijn een deel van fase 3 .
de bouwfase van het dieet duurt vier weken en bestaat uit vier dagelijkse maaltijden die voor grotere porties voedsel , bevat volle granen , royale porties van groenten en fruit en 45 minuten van dagelijkse oefening.
Fase 4 - De Tempel
Fase 4 staat voor drie glazen wijn of bier per week .
Alle soorten voedsel zijn toegestaan tijdens de vierde fase van het dieet met blanken en drie biertjes of glazen wijn per week . Een uur matige tot intensieve lichaamsbeweging gedurende een uur per dag, vijf keer per week is ook een onderdeel van deze fase .
gezond & Effectieve manieren voor Weight Loss
Weinig dingen zijn zo deprimerend als staande op de schaal en het kijken naar de cijfers k
Ginseng en groene thee hebben hetzelfde gewichtsverlies voordelen : ze allebei de snelheid
Hoe te elimineren toxines & Afvallen
elimineren van giftige stoffen uit uw lichaam kan resulteren in gewichtsverlies . Vetcelle
Hoe op te nemen Zero - Calorie Foods in uw dieet
Het bijhouden van de calorieën die je verbruikt per dag is een goed begin om gewicht te ve
Hoe om gewicht te verliezen met Lijnzaad
Hoe uit te oefenen om buikvet te verliezen in slechts 30 minuten per dag zonder Sit Ups
Manieren om te verliezen buik vet voor gratis
Hoe verander ik van Kg naar Lbs op een Health o meter Touch
Ongezonde manieren om snel gewicht te verliezen
Wat is een goede hoeveelheid gewicht te verliezen per maand
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win