Wat zijn Fat - Burning Hormonen

? Alle verschillende soorten hormonen vullen organen en invloed op hen op verschillende manieren, zoals metabolisme , groei, ontwikkeling , stemming en veroudering. Hormonen reizen via de bloedbaan en de invloed van verschillende lichaamsdelen op verschillende tijdstippen. De zes vetverbrandende hormonen in ons lichaam zijn onderdeel van het endocriene systeem en de invloed op de stofwisseling . Als dit goed functioneert, deze vetverbrandende hormonen laten ons lichaam op een natuurlijke manier gewicht te verliezen , winnen voedingsstoffen en gezond te blijven . Definitie

Elk lichaam saldi vetverbrandende hormonen met vet-opslag hormonen . Hoewel vetverbranding hormonen hoger in getal , zijn ze ook zwakker dan de vet-opslag hormonen . Volgens Women's Fitness en Health Blog , moeten bepaalde factoren om goed te worden erkend en om de hormonen te activeren om hun werk te doen afgerond . Deze factoren omvatten goede voeding, lichaamsbeweging en slaap . Hoe meer deze hormonen werken , hoe meer gewicht je zult verliezen . Zes vetverbrandende hormonen werken samen , die schildklier , adrenaline , glucagon , testosteron , menselijk groeihormoon ( HGH ) en insulin-like growth factor omvatten .
Dieet

om vetverbrandende hormonen te functioneren , moet u een gezonde lever , die belast is met het activeren van deze hormonen te handhaven . Om dit te doen , moet je een goed dieet dat het niveau van insuline verlaagt en bevat geen teveel alcohol , medicijnen , vet of dierlijke eiwitten eten. Diëten, zoals het Atkins-dieet , werpen de normale balans van voedingsstoffen en zijn hard op de lever . Vasthouden aan voedingsmiddelen met een hoog aminozuren of eiwitten , zoals noten , sesam en pompoenpitten , paddestoelen , kokosnoot, citrusvruchten , bessen en squash . Blijf weg van geraffineerde koolhydraten die vetverbrandende hormonen , zoals wit brood , pasta en snoep.
Oefening

cardio-en krachttraining blokkeren workouts hebben de vermogen om te triggeren vetverbrandende hormonen die helpen gewicht te verliezen . Aerobic oefening is lang, low-impact workouts die beginnen vetverbranding 20 tot 30 minuten nadat u bent begonnen . Hoewel dit soort zich vet te verbranden tijdens de training , het verbrandt minder vet dan anaërobe trainingen , in het algemeen. Anaërobe oefening is korter , high-impact workouts die suiker brandstof te verbranden . Op hun beurt , deze trainingen blijven vet 24 tot 48 uur na de training te verbranden en terwijl je slaapt . Beide typen kunnen helpen trekker stofwisseling en vetverbranding hormonen .
Sleep

Tijdens een anaerobe , high - impact workout , het groeihormoon wordt vrijgegeven . Later , de lever zet dit hormoon in de insuline -achtige groeihormoon terwijl u slaapt . Hierdoor kan uw bloedsuikerspiegel stabiel zal blijven , terwijl niet te eten voor vele uren , en het laat je lichaam te blijven verbranden van vet tijdens de diepe cycli van de nachtelijke slaap . Om dit proces op zijn beloop , moet u ten minste zeven uur slaap per nacht . Terwijl dit proces plaatsvindt , maar maakt het ook uw lichaam de kans om te herstellen van een high-impact workout .
Balance

Met een goede balans tussen voeding, lichaamsbeweging en slapen , zal je lichaam een gezonde stofwisseling en actieve vetverbrandende hormonen te handhaven . Het is zeer belangrijk om de drie factoren in balans en niet overdrijven. In plaats van te proberen vetverbrandende diëten , eet gewoon het soort voedsel het houden van uw lever gezond en je hormonen actief. Niet te veel uit te oefenen . Dit zal pijn en stress veroorzaken aan uw lichaam, dat cortisol triggers , een vet-opslag hormoon. Als je niet genoeg slaap elke nacht krijg , zal het proces van het verbranden van vet niet op zijn beloop . Met een goede balans , wordt u op uw weg naar natuurlijke gezondheid en gewichtsverlies .