Een hoge natrium dieet is een primaire oorzaak van het vasthouden van water . Echter , het veranderen van uw eetgewoonten en het kiezen van zoutarm voedsel kan vochtretentie keren. Volgens een studie CDC , de gemiddelde persoon verbruikt ongeveer 3500 milligram natrium per dag - soms meer. Om water gewicht te verminderen of te voorkomen , is het best om ongeveer 1.500 milligram per dag verbruikt. Selecteer uw voedsel zorgvuldig en lees pakket labels. Verwerkte voedingsmiddelen en diepvriesmaaltijden hebben doorgaans een hoog natriumgehalte . Kies in plaats daarvan verse groenten en fruit . Als de aankoop van ingeblikte groenten , spoel de groenten in water voordat zij koken of kies zoutarm alternatieven .
Verhoog Vochtinname
Drinken onvoldoende hoeveelheden water kan ook leiden tot het water retentie. Om snel te bestrijden de conditie , het verhogen van uw inname van water en andere dranken die de uitzetting van overtollig vocht in het lichaam te bevorderen . Drink tussen de acht en 10 glazen water per dag . Ideale vloeistoffen ook thee en cranberrysap , die fungeren als natuurlijke diuretica . Ook , een matige consumptie van cafeïnehoudende dranken stimuleert de nieren en krijgt ontdoen van extra water in het lichaam .
Verander uw Medicijnen
Bepaalde medicijnen beïnvloeden het vermogen van uw lichaam om water te verliezen. Deze omvatten medicijnen zoals voorgeschreven steroïden ( prednison ) en sommige anticonceptiepillen . Wijzigen of taps toelopende uw dosering kan ontdoen van het vasthouden van water . Zo niet , overleg dan met uw arts over een alternatief geneesmiddel . Over-the - counter of op recept diuretica zijn ook effectief remedies. Diuretica - ook wel aangeduid als plaspillen - verhoging van de frequentie van het plassen , zodat u een teveel aan natrium en vloeistoffen uit je lichaam
.
Hoeveel Pysillium Fiber is nodig voor Weight Loss
? Psyllium is een natuurlijke vezel gebruikt voor de behandeling van constipatie en reinig
Hoe maak je een levensstijl met Healthy Weight Loss Zorg
Of u nu net begint op het pad naar het verliezen van gewicht , of je hebt al een paar kilo
Tosca Reno Clean Eating Dieet Tips
Tosca Reno is de oprichter van een modern dieet genaamd de Eat Clean dieet . Het is hoog
Het geheim van het snijden vet door dieetkeuzen is om te kiezen voor voedingsmiddelen die
Heeft Kruidig Voedsel versnellen de stofwisseling
Snelste manier om gewicht te verliezen natuurlijk
Een zeer snelle manier om vet te verliezen
Hoe te gebruiken supplementen Boost Zone Dieet
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een 1300 calorieën dieet
Alcohol is toegestaan met een Lap Band
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win