Bij het uitvoeren van een gewicht-reductie dieet , beperk je de hoeveelheid voedsel dat je eet , zodat de voedingswaarde " punch " dat ieder grammetje voedselpakketten steeds belangrijker om de algehele heide . Honing is een gezonde alternatief voor geraffineerde suiker , omdat het een natuurlijke bron voor een breed scala aan microvoedingsstoffen , waaronder aminozuren , riboflavine , niacine , calcium , koper , kalium , ijzer , magnesium , mangaan , fosfor en zink . De bedragen zijn naar verhouding klein , maar deze micronutriënten optellen in een evenwichtige voeding.
Effecten
gezonde spijsvertering is absoluut noodzakelijk voor een effectieve en blijvend gewichtsverlies en honing een krachtige spijsvertering . Een van de redenen waarom dit waar is honing natuurlijke ondersteuning van het spijsverteringskanaal van bifidobacteriën ( een van het lichaam van de belangrijkste soorten " goede bacteriën " ) . Honing is geclassificeerd als een " prebiotische . " Deze term betekent dat honing bevat verschillende stoffen die de bevolking van de bacteriën te verhogen en laat het gedijen in het systeem , het balanceren van de " slechte bacteriën " dat trage spijsvertering en het gewicht te houden in de maag .
overwegingen
de suikers in honing zijn technisch eenvoudige suikers , die gewicht - watchers oudsher afgeraden , vanwege de spike deze suikers hebben de neiging te veroorzaken in de bloedsuikerspiegel . Studies hebben echter aangetoond dat de combinatie suiker in honing produceert een lagere glucose respons dan geraffineerde suikers en meel . Dit betekent dat de honing in matige hoeveelheden geeft een bevredigend zoetheid aan een evenwichtige voeding, in plaats van het veroorzaken van de bloedsuikerspiegel sterk spike en verdwijnen snel ( het verlaten van een verlangen naar meer suiker in zijn kielzog . )
Theorieën /Speculatie
Hoewel calorie-vrij , chemische zoetstoffen ( zoals saccharine en aspartaam ) zijn gekoppeld aan overeten in wetenschappelijke studies , wetenschappers hebben getheoretiseerd dat dit komt doordat de chemische zoetstoffen interfereren met het lichaam in staat is om " tel zijn eigen calorieën , " of het bepalen van de balans van hoeveel energie het neemt in en besteden . Honing voldoet aan de natuurlijke behoefte aan zoetigheid , terwijl het verstrekken van ongeveer 1,5 keer de zoetheid van geraffineerde suiker , waardoor de dieter om de gebruikte hoeveelheid te verminderen, zonder het vermogen van het lichaam om zichzelf in evenwicht te belemmeren .
Expert Insight
Een Nieuw-Zeelandse studie vergeleek de gewichten van drie verschillende groepen ratten in de tijd . Een groep werd geen suiker calorieën gevoed , maken de tweede groep een dieet waarvan 8 procent van de totale calorieën afkomstig van niet - honing suiker bronnen gevoed , en de derde groep kreeg een dieet waarin 10 procent van de calorieën kwam toegevoerd honing . De honing - gevoede ratten kreeg zoveel gewicht als de ratten die gevoed werden geen suiker calorieën dan ook, terwijl de suiker - gevoede ratten significant veel meer gewicht dan de andere twee groepen .
Hoe houden van het krijgen van slappe huid Van Weight Loss
Als u vernieuwing van uw lichaamsbeweging en dieet plan om gewicht te verliezen , slappe h
Bach Bloesem Remedies voor Weight Loss
Afvallen een ontmoedigende taak die continue veranderingen in levensstijl in wat, wanneer
Lange termijn gewichtsverlies kan overweldigend zijn , maar door te leren om effectief te
De gevolgen van High Protein & een Low Carb dieet
Veel diëten , zoals het Atkins-dieet en het South Beach dieet , pleiten voor het eten van
Hoe snel gewicht te verliezen vóór de zwangerschap
Hoe te verwijderen Belly Fat Uit Mannen
De beste manier om te verliezen een dubbele kin
How to Get Rid van een Gut Fast
Hoe maak je een platte buik in een Wijfje
Hoe snel en gewicht te verliezen veilig
Kan Laxeermiddelen helpen afvallen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win