Hoe bereik ik het meeste uit van Weight Watchers

Het klinkt als een cliche : Het werkt als je het programma werkt . Iets zo fundamenteel verdwaalt op goedbedoelende Weight Watchers leden, die het dieet volgen religieus ... behalve die slip op woensdag dat verandert in een wasdroger op zaterdag . Wij denken altijd het gewicht-verlies goden zal ons redden , en soms ook , maar dat is niet hoe het programma werkt . Werk het programma door de planning , het vinden van steun , die hard voor jezelf zonder dat het te zwaar en bewegen op direct na een slip - up . Instructies
1

Plan , een plan , een plan . Maak boodschappenlijstjes , schrijf menu's en houden de keuken vol met voedsel . Of u uw dieet micromanage of spelen op het gehoor , in geen geval laat je jezelf in een situatie waarin je jezelf kunt beschadigen door impromptu beslissingen. Uit eten gaan is een feit van het leven voor sommigen van ons , en het is geen excuus om niet te houden aan Weight Watchers . Voor een optimale gewichtsverlies , een lijst bijhouden handige van de kluis selecties kunt u bij uw favoriete restaurants hebben . Kopen van 2

Reach uit voor hulp . Of het nu in vergaderingen , op een online prikbord of met familie of vrienden, het maakt eigenlijk niet uit - het is essentieel om iemand uw gewicht - verlies doelen te ondersteunen . Het is niet nodig om uit te zenden naar de wereld dat je op Weight Watchers . In feite , voor sommige mensen , het kan schadelijk zijn. Het belangrijkste is om iemand terug te brengen naar de realiteit als u de voeding vallen .
3

Maak jezelf niet vertroetelen . Een van de belangrijkste redenen mensen niet op gewichtsverlies is omdat ze te gemakkelijk op zichzelf . Ze zeggen: " Oh, ik had slechts een cupcake , het komt goed . " Echter, de fysica van het lichaamsgewicht geen rekening mee dat je baas gekauwd je uit vandaag. Calorieën , calorieën uit - het is zo simpel als je op dieet bent . Dus stop met het maken van excuses terwijl je op Weight Watchers . Dit is vooral moeilijk wanneer je beste vriendin of oma probeert om comfort food schop in je keel . Blijf sterk !
4

Geef jezelf niet op. Aan de andere kant van de medaille , veel mensen niet op een dieet omdat ze zo hard voor zichzelf dat ze uiteindelijk stoppen . Met een dergelijke hoge normen van gewichtsverlies perfectie , ze beseffen dat ze nooit kunnen meten , dus waarom zou je? De sleutel is om een evenwicht te vinden tussen jezelf niet vertroeteling en jezelf niet geslagen te vinden. Het neemt zowel stevigheid en zelf - vergeving om op Weight Watchers ... maar teveel van een van beide kan gevaarlijk zijn .
5

Leef in het nu . Wanneer u slip - en u zult glijden - je absoluut moet gaan op dat moment. Wacht niet tot maandag of tot dat grote presentatie is achter u om weer op de Weight Watchers te krijgen. Dit is misschien wel het belangrijkste onderdeel van succesvol gewichtsverlies . Vergeef jezelf en spring terug op het dieet zo snel mogelijk . Als u laat uw oefening routine uit de boot vallen , hoeft " volgende week " of niet " de volgende keer . " In plaats daarvan , ga dan voor een wandeling die zeer handomdraai!