leren de basis gewichtsverlies systeem FORMULE .
Weight Watchers is een gewichtsverlies systeem op basis van een formule . De formule is ongeveer als volgt :
Calories/50 - ( Fiber x 0,2) + ( Fat x 0.08 ) op
Dus een 500 calorieën whatsit met 10 g vezels en 5 gram vet looks zoals deze : Heb
500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 ) op
vereenvoudigd :
10-2 + 0,4 = 8,4 punten . Dat whatsit ' beter zijn de moeite waard . Kopen van 2
Maak een lijst van uw favoriete gerechten voor uw gewichtsverlies programma.
U kunt uw eigen programma van het gewichtsverlies op deze manier te maken. Neem een stuk papier , of open een Excel-bestand . Een lijst van al uw favoriete gerechten in een kolom .
GET 3 een pakket voor elk voedsel en je eigen Weight Watchers punt rekenmachine .
Ren elk voedsel door de formule voor een portie en het berekenen van de punten . Noteer de punten in de kolom naast elke voedsel .
4
MAAK UW EIGEN PUNTEN KAARTEN EN PUNTEN FOLIO .
Je hoeft geen dure gewichtsverlies programma's te kopen om gewicht te verliezen. Maak je eigen materiaal dat voor u werkt met behulp van karton en een goedkope map , zodat u kunt houden met uw punten , ongeacht waar je bent .
U zojuist hebt opgeslagen geld, terwijl het verliezen van gewicht . . . Gefeliciteerd
Zie de bonus trede alsook de hints en tips hieronder voor meer informatie
5
BONUS : . CONTROLEER UW PUNT RANGE VOOR UW LICHAAM MAAT
Aanbevolen punt bereiken zijn als volgt :
150 £ : 18 tot 23 punten150 tot 174 £ : 20 tot 25 points175 tot 199 £ : 22 tot 27 points200 tot 224 £ : 24 tot 29 points225 tot 249 £ : 26 tot 31 points250 te £ 274 : 28-33 points275 naar £ 299 : 29-34 points300 naar £ 324 : 30 tot 35 points325 naar £ 349 : 31 tot 36 pointsOver £ 350 : 32-37 punten
Hoe te annuleren een Weight Watchers lidmaatschap
Vaak hebben mensen zich aanmelden voor programmas of lidmaatschappen en dan niet meer de d
Hoe om te winkelen voor de Weight Watchers Basisverzekering
Weight Watchers Core zorgt voor een nieuwe, nog gezondere kijk op het traditionele plan .
Hoe te Weight Watchers Dieet Plan Punten Systeem gebruiken
Als u probeert om gewicht een van de belangrijkste dingen die je kunt doen verliezen is om
Hoe te Weight Watchers Bereken Uitgangspunten
Het Weight Watchers programma maakt gebruik van een systeem van punten om u te helpen ge
Hoe te Cook de Weight Watchers Way
Hoe te toegestaan Weight Watchers Points Bereken
Hoe te Oefening punten te krijgen Met Weight Watchers
Hoe te Fiber op Weight Watcher Flex Points Bereken
Wat kunt u verwachten bij uw eerste Weight Watchers Meeting
Hoeveel punten een dag voor Weight Watchers
Aan de slag in de Weight Watchers
Hoe te eten uit met Weight Watcher punten
Hoe maak je een Weight Watchers dagboek bij te houden
Hoe kan ik een programma van het gewichtsverlies Met Weight Watchers Start
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win