Hoe om gewicht Watcher Punten voor Pumpkin Bread Bereken

Weight Watchers is een commerciële dieet programma dat gebruikers in staat stelt om bij te houden van hun dagelijkse eetgewoonten blijven gebruiken punten in plaats van het tellen van calorieën , vetten en andere voeding feiten . Gebruikers van het programma mogen een bepaald aantal punten die ze per dag kunnen eten , op basis van hun huidige gewicht en gewichtsverlies doelen . Punten worden afgeleid van een gepatenteerde formule die rekening houdt met de koolhydraten , vetten, eiwitten en vezels in een bepaald voedsel, zoals pompoen brood . Er zijn vele calculators beschikbaar die past gemakkelijk in uw zak of tas die u toelaten om punten te bepalen op de vlieg. Echter , als je niet Weight Watchers calculator hebt , kunt u nog bepalen het aantal punten in een bepaald voedsel , zodat u toegang tot de voedingswaarde-etiket hebben . Wat je nodig hebt
Nutrition label
Calculator
Toon meer instructies
1

de " Nutrition Facts "-label op de zijkant van de pompoen brood verpakking .

2

Bepaal de totale hoeveelheid eiwit in een portie van pompoen brood . Vermenigvuldig het totale eiwit in een portie van 16 . Bijvoorbeeld, als er 4 gram eiwit in een portie , vermenigvuldig 4 met 16 , waarbij 64 gelijk .

3 Bepaal het aantal koolhydraten in een portie pompoen brood . Vermenigvuldig de totale koolhydraten in een portie van 19. Bijvoorbeeld, als er 57 koolhydraten in een portie , vermenigvuldigt 19 met 57 , wat gelijk is aan 1083 .
4

Bepaal het aantal grammen vet in een portie van pompoen brood . Vermenigvuldig de totale hoeveelheid vet gram per portie van 45 . Bijvoorbeeld, als er 22 gram vet in een portie , vermenigvuldigt 22 met 45 , waarbij 990 gelijk .
5

Bepaal de totale vezels in een portie pompoen brood . Vermenigvuldig de vezel met 14 . Bijvoorbeeld, als er 5 gram vezels in een portie , vermenigvuldigt 14 met 5 , waarbij 70 gelijk .
6

Voeg de sommen van de koolhydraten , eiwit en vet conversies samen . Voeg bijvoorbeeld 64 plus 1.083 plus 990 , wat gelijk is aan 2137 .
7

Trek de vezel conversie van de som van de koolhydraten, eiwitten en vet conversie. Bijvoorbeeld , aftrekken 70 uit 2137 , waarvan 2067 evenaart .
8

Deel het getal door 175 . Bijvoorbeeld , 2067 gedeeld door 175 is gelijk aan 11,81 .
9

Rond het resultaat naar het dichtstbijzijnde gehele getal om het aantal punten in een portie van pompoen brood bepalen . Bijvoorbeeld omdat 11.81 rondes naar 12 , zijn er 12 punten in een portie van pompoen brood.