Hoe je een vol gevoel op Weight Watchers

Weight Watchers is een geweldige eten plan , maar als alles wat je doet om te proberen om gewicht te verliezen , kan de honger een groot probleem te zijn . Voor velen van ons , wetende dat we het eten van de juiste hoeveelheid is niet genoeg, we dat gevoel van volheid nodig . Hier zijn enkele tips om u te helpen de honger op afstand en een vol gevoel de hele dag door . Instructies
1

Include eiwit in elke maaltijd . Dit is vooral van belang bij het ontbijt , want je bent instelling het podium voor de hele dag . Een muffin of toast en jam gewoon zal het niet doen - ze zijn allemaal koolhydraten . Probeer een Engels muffin met pindakaas of een gekookt ei . Zowel eieren en pindakaas zijn grote bronnen van eiwit . Voor de lunch , als je over het algemeen eet een salade , voeg een beetje vlees of ei aan de salade . Het zal u tevreden te houden veel langer .

Verander 2 je geest te focussen op groenten. Als je van roerbak voor het diner - een geweldige maaltijd op Weight Watchers - in plaats van het denken van het diner als kip roerbak met wat groenten denken als veggie roerbak met een beetje kip . Focus op de groenten en maak het vlees een klein ingrediënt . Niet alleen krijg je een veel meer voedsel voor uw punten, maar je buik zal veel voller voelen met het grotere deel je kunt hebben met meer groenten .
3

Plan om te eten gedurende de dag en niet alleen tijdens de maaltijden. 'S Avonds kan een killer zijn bij het zitten in de voorkant van de tv kijken eten commercials . Houd vetarme popcorn bij de hand en Munch terwijl u toekijkt . Vetarme ketelgraan zal voldoen aan zowel uw zoet en zout nodig heeft. Voor halverwege de ochtend en halverwege de middag snacks , als je niet wilt chomp op groenten , probeer het prachtige dieptepunt lekkernijen verkrijgbaar bij Weight Watchers , Skinny Cow en anderen .