Hoeveel punten een dag voor Weight Watchers

De Weight Watchers programma is niet alleen een overkoepelende plan dat elke persoon volgt . Volgens de Weight Watchers website , is het programma gebaseerd op een dagelijkse punten "budget " en omvat verschillende point- waarde doelen afhankelijk van uw gewicht . U kunt bijhouden van de punten te houden in een met de hand geschreven dagboek of door lid te worden Weight Watchers online en het opnemen van een digitaal eetdagboek . Hoe Punten Werk

Alles wat je eet heeft een punt waarde om u te helpen bij te houden hoeveel je verbruikt gedurende de dag . Volgens de Weight Watchers website , wordt deze waarde op basis van calorieën , vet en vezels . Je kunt achterhalen hoeveel punten een levensmiddel is de moeite waard door te kijken naar de voeding feiten en het aangaan van deze waarden in een punt rekenmachine .
Hoeveel punten toegestaan ​​per dag

het aantal punten dat je moet consumeren per dag is gebaseerd op uw huidige gewicht . Volgens Starling Fitness , het punt rechten op basis van gewicht zijn:

minder dan 150 £ : 20 Points/Day150 tot 174 £ : 22 Points/Day175 tot 199 £ : 24 Points/Day200 tot 224 £ : 26 Points/Day225 naar £ 250 : 28 Points/Day250 tot £ 275 : 30 Points/Day275 tot £ 300 : 31 Points/Day300 tot £ 325 : 33 Punten /DayMore dan £ 350 : 34 Punten /Dag

Flex punten

je krijgt een hefboom buiten uw dagelijkse punten uitkering op Weight Watchers . Volgens Starling Fitness , elke week , kunt u verbruiken tot 35 punten van alle voedsel en drank die u wilt, op elke dag van de week . U kunt de punten omhoog verdeeld over de zeven dagen , of opslaan van een groot deel van de punten voor een speciale gelegenheid of te behandelen.
AU_POINTS

Volgens Starling Fitness , kunt u ook de activiteit punten verdienen door middel van verschillende vormen van lichaamsbeweging . Net zoals er een punten rekenmachine , kunt u ook gebruik maken van een activiteit punten calculator . Voer de intensiteit van de oefening en de hoeveelheid tijd die je deed , en je kunt achterhalen hoeveel extra punten die je die dag verdiend .
De Momentum Programma

Gewicht watchers introduceerde onlangs de Momentum Program, dat nog is gebaseerd op het puntensysteem . Het programma is gecentreerd rond " Vullen Foods, " die hongeren gevoelens moeten beperken , terwijl de resterende binnen uw punten budget . Vullen Foods variëren van eenvoudige snacks , zoals kersen , om ingrediënten die je kunt opnemen in voorgerechten , zoals volkoren pasta .