Eten Smaakmaker voor diabetici

Diabetes kan een gevaarlijke situatie zijn als je het niet handhaven van een goed dieet . Het houden van uw bloedsuikerspiegel onder controle is essentieel om gezondheidsproblemen te voorkomen . Ook koolhydraten zijn slecht voor diabetici , omdat de koolhydraten om te zetten in suiker en uiteindelijk vetten . Dit kan hyperglycemie ( hoge bloedglucose ) , die op hun beurt veroorzaken wazig zien , extreme dorst en honger veroorzaken . Van te veel zout ( natrium ) kan leiden tot vasthouden van water en kunnen hoge bloeddruk , waarbij een complicatie voor een diabetespatiënt kan zijn.
Of zijn zoutarm toevoegingen of lekker substituut er enkele smaakvolle opties om uw gerecht smakelijker te maken . Overweeg ook om iets te plukken van uw achtertuin . Verse basilicum
< p > Kies deze smaakmaker voor diverse Italiaanse en kipgerechten . Basilicum bevat geen vet en geen koolhydraten . Omdat het laag in calorieën en natrium , dit is een natuurlijke kruiden voor uw diabetes -minded maaltijden .

Een recept is tomaat - basilicum rotini . Gebruik 1 eetlepel basilicum samen met een pakket van rotini , 1 eetlepel olijfolie , 2 kopjes pruimtomaten , een pond kip , en 11/4 kopjes pasta saus . Kook de pasta en afvoer . Meng de basilicum , saus , olijfolie en kip . Voeg de pasta toe en meng . Serveer warm .
Knoflook Peper
< p > Knoflook peper bevat geen vet en geen koolhydraten , en is laag in calorieën . Het is een goede toevoeging voor diverse salades en hoofdgerechten . Deze peper kan ook goed voor de circulatie te zijn, in aanvulling op het proeven groot .

Een recept is knoflook lima - bonen soep. Met behulp van een vleugje knoflook peper met 10 grote teentjes knoflook, 2 kopjes ui, 1 theelepel hete rode peper , 34 oz . lima bonen , 3 kopjes zoutarm bouillon , 1 theelepel tijm , 1 snufje zout en 1/2 kopje vetvrije half en half . Op een matig vuur , leg een koken - spray coating pot. Bak de ui , rode peper en knoflook gedurende 10 minuten in een aparte pot. Roer de bonen , tijm , en de bouillon en breng aan de kook . Pureer de ui , rode paprika , knoflook en half en half , en voeg toe aan de soep . Leg het deksel op de pot , lager vuur en laat gedurende vijf minuten . Bestrooi met de knoflook , peper en zout . Een portie heeft slechts 4 gram suiker en 220 calorieën .
Lawry's Doorgewinterde Zout
< p > Lawry's is goed voor diabetici omdat het heeft ook geen vet en is laag in calorieën en koolhydraten . Hoewel het een zout , als je het eet met mate het de moeite waard zal zijn , want het maakt uw voedsel lekkerder . Proef je eten voordat je het zout ; je misschien graag de smaak zonder een additief .

Lawrys Zout - Gratis 17 is een andere optie . Het is wat de naam al zegt : zout - vrij . Het is ook vol met een mix van 17 kruiden en specerijen , waaronder : . Oregano , zwarte peper , basilicum , salie , dille en paprika

Bezoek www.lawrys.com voor sommige recepten gebruik van deze low -fat , caloriearme smaakmakers .
mevrouw Dash Original Blend
< p > Mrs . Dash is een goede smaakmaker voor diabetici omdat het geen zout en geen MSG ( mononatriumglutamaat ) , een zout verbinding die slecht voor je wordt beschouwd .

Mrs . Dash kan worden gebruikt op een verscheidenheid van voedsel , zoals kip , vis en vlees . U kunt ook Mrs Dash om uw favoriete soep of salade .

Een Mrs Dash recept dat slechts 400 calorieën heeft en is zeer laag in vet is gegrilde kip . Als je grill de kip , voeg Mrs Dash . Plaats ook gesnipperde ui en perzik schijfjes voor extra smaak. Bezoek www.mrsdash.com voor het volledige recept .
Peppermint
< p > Pepermunt is een goede toevoeging aan diabetische recepten . Met slechts 0,1 gram suiker per portie , het is een gezonde en smaakvolle toevoeging.

Een recept dat kan voldoen aan uw suiker limiet niet overschreden is chocolade pepermunt cookies . Het recept bevat 1 kopje margarine ( 2 stokjes ) ​​, 1 theelepel pepermunt , 3 kopjes bloem , 1/2 kopje eiwit bij kamertemperatuur , 11/3 kopjes suiker , 2 theelepels bakpoeder en 1/4 theelepel zout . Meng margarine en suiker met gemiddelde snelheid tot pluizig . Voeg pepermunt , andere smaakstoffen en eiwitten , en meng met gemiddelde snelheid gedurende een minuut . Roer cacao , bakpoeder , bloem en zout samen . Dek af en nacht in de koelkast . Terug deeg op kamertemperatuur en roll op met bloem bestoven plank . Snijd in 21 /2-inch rondes en leg ze op een bakplaat bedekt . Bak op 350 graden gedurende 10 tot 12 minuten . Koel en serveer.