Doet Sunscreen Block the Sun Van verzenden Vitamine D & Oorzaak vitamine D-tekort

? Groeiende bezorgdheid over huidkanker door blootstelling aan de zon is zonnebrandcrème te gebruiken verhoogd te beschermen tegen UV- stralen van de zon . Echter, dezelfde UV-stralen verbonden huidaandoeningen stimuleren productie van vitamine D in het menselijk lichaam . Ondanks de daling in de vitamine D-productie , artsen toch aanraden zonnebrandcrème te gebruiken . Voordelen van vitamine D
Parasols en brede rand hoeden bieden een alternatief voor zonnebrandcrème .

Vitamine D speelt een cruciale rol in de gezondheid van de botten door te helpen het lichaam te absorberen calcium en fosfor , de bouwstenen van de botten . Tekorten aan vitamine D kan osteoporose en rachitis , en hormonale aandoeningen en spierzwakte . Daarnaast worden artsen bestuderen vitamine D als behandeling voor hoge bloeddruk , psoriasis en kanker , volgens WebMD . Het Institute of Medicine van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 200 internationale eenheden (IE ) voor mensen jonger dan 50 , 400 IE voor mensen 51-70 en 600 IE voor mensen 71 jaar en ouder .
Sunscreen 's Effect op vitamine D
U kunt uw vitamine D- productie aan te vullen met goedkope pillen .

Wetenschappers hebben vastgesteld dat door het blokkeren van ultraviolette stralen van de zon , zonnebrandcrème remt het lichaam de natuurlijke productie van vitamine D , volgens Anahad O'Connor van de New York Times . Echter, studies geen zonnebrandcrème te koppelen aan vitamine D-deficiëntie , en onderwerpen die regelmatig droeg zonnebrandcrème had slechts een verwaarloosbare daling in de vitamine D-spiegel in vergelijking met een controlegroep .
Krijgen voldoende vitamine D
De bescherming van zonnebrandmiddelen compenseert voor zijn rol in het verminderen van vitamine D productie.

bezorgd over vitamine D-deficiëntie Mensen kunnen hun inname te verhogen door het eten van zalm, melk en jus d'orange . Dr Henry Lim , voorzitter van de dermatologie aan het Henry Ford Hospital in Detroit en een woordvoerder van de American Academy of Dermatology , stelt dat te doen is veiliger dan het verhogen van blootstelling aan de zon en biedt dezelfde voordelen . Andere goede voedselkeuze zijn boter , vis - , lever olie en eieren . Bovendien, vitamine D-supplementen zijn verkrijgbaar in tabletten en capsules , en veel multivitaminen .