Eet rauwe groenten die bevatten vitamine A. Voedingsmiddelen met rode en gele pigmenten ( carotenoïden ) zijn een goede visuele indicator van groenten en fruit dat vitamine A. Cantaloupe , tomaten , grapefruit , guave , mango , perzik , papaja en watermeloen bevatten, zijn goede bronnen van vitamine A. Andere goede bronnen van vitamine A zijn rode paprika , wortelen , yams en de lever oliën . Het hebben van een tekort aan vitamine A is een van de belangrijkste oorzaken van nachtblindheid , cataract en cornea ulcera . Kopen van 2
Verwerk vitamine C rijke vruchten in uw dieet . Sinaasappels , mango's, aardbeien , frambozen , grapefruit en andere citrusvruchten zijn goede bronnen van deze vitamine . Het toevoegen van porties groenten zoals bladgroenten , broccoli en rode paprika zal ook helpen uw dagelijkse dosis vitamine C.
3
Neem supplementen die zijn gemaakt van vruchten met vitamine A en C. voor mannen 12 jaar en ouder , de VS dagelijks aanbevolen dosering ( RDA ) is 1000 RE of 10.000 IE vitamine A en 90 mg vitamine C. Voor vrouwen boven , de RDA is 75 mg vitamine C en 800 RE of 8000 IE vitamine A. Zorg ervoor dat de aanbevolen dosering te volgen , vooral met vitamine A.
Kinderen die haaruitval , langzaam groeiende , beschadigd of breekbaar haar kunnen lijden
Neem je vitaminen , wordt ons verteld uit de kindertijd. Maar kun je te veel van het goed
Bijwerkingen van het nemen te veel ijzer
IJzer is een noodzakelijke mineraal in het lichaam om een actieve , energieke en functio
Vette huid wordt veroorzaakt door de talgklieren in de huid produceren van te veel talg .
Bronnen van vitamine A Voorgevormde
Welke bijwerkingen krijg je van een lage vitamine D
Wat is een goede vitamine voor de haargroei voor lengte en dikte
Bijwerkingen van Too Many B Vitaminen
Welke soorten vitamines kan men gebruik maken van het Atkins
Het effect van Magnesiumstearaat op nutriëntenopname
Hoe om haaruitval te stoppen met uw dieet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win