Vitamine B - 12 helpt vorm myeline , die isoleert en beschermt de zenuwvezels . Als mensen ouder worden , kunnen hun vermogen om B - 12 absorberen bijzondere waardevermindering, die de zenuwvezels kwetsbaar voor trauma en schade achterlaat. Een vitamine B 12 - deficiëntie kan leiden tot geheugenverlies , alsmede depressie en mentale traagheid . Vitamine B - 12 is van nature in varkensvlees rundvlees, lamsvlees en vis , maar het is ook beschikbaar als een aanvulling.
B - 6
Joshua W. Miller , Ph.D. , ontdekt in een studie uit 2002 dat lage niveaus van vitamine B - 6 waren vaak voor bij Alzheimerpatiënten . Terwijl het verband tussen lage niveaus van vitamine B - 6 en de ziekte van Alzheimer is onbekend, vitamine B - 6 helpt bij het creëren serotonine en dopamine , chemicaliën gerelateerd aan mentale alertheid . Voedingsmiddelen rijk aan B - 6 bevatten veenbessen , raapstelen , tonijn , boerenkool en knoflook.
E
Vitamine E is te vinden in amandelen , groene bladgroenten , maïsolie en hazelnoten . Volgens MedicineNet.com , is vitamine E zeer bewerkstelligen bij het bestrijden van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn instabiele moleculen in het lichaam die schade toebrengen aan gezonde moleculen door te proberen weg te trekken van hun buitenste elektronen . Dit op zijn beurt maakt de gezonde molecuul in een vrije radicaal ook, wat een cascade-effect kan creëren door het lichaam . Omdat vitamine E zo effectief bij het bestrijden van vrije radicalen , helpt vertragen de progressie van geheugen afbreuk ziekten zoals Alzheimer en kan verhinderen dat de ziekte optreedt in de eerste plaats door bescherming van de hersenen tegen schade door vrije radicalen .
D
Volgens NursingTimes.net Vitamine D is in verband gebracht met cognitieve stoornissen en geheugenverlies bij mensen van middelbare leeftijd en senioren . Mensen met de laagste niveaus van vitamine D zijn de meeste kans op een verslechtering van hun cognitieve vaardigheden en hun geheugen lijden. Vitamine D is te vinden in eigeel , sardines , tonijn en makreel .
Ideeën voor Verlopen Vitaminen
Met ingang van 2010 , de vitamine- industrie is booming als mensen in de Verenigde Staten
Doet Sunscreen Block the Sun Van verzenden Vitamine D & Oorzaak vitamine D-tekort
? Groeiende bezorgdheid over huidkanker door blootstelling aan de zon is zonnebrandcrème t
? Visolie is een olieachtige stof die rechtstreeks afkomstig is van het lichaam van een vi
Vitaminen die leiden Hair & Nail Growth
Wachten op haar en nagels groeien kan een moeizaam proces te zijn . Door het toevoegen van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win