Vitaminen om te voorkomen droge huid

Age , weer en voeding dragen allemaal bij aan de textuur en het vochtgehalte van je huid, maar serieus een droge huid kan meer dan een dure crème nodig . Om chronische droogte bestrijden van binnen naar buiten , zorg ervoor dat je genoeg krijgt van de volgende vitaminen , die allemaal van vitaal belang voor een gezonde , zachte opperhuid . Vitamine A

Vitamine A is essentieel voor de vorming en het herstel van huidcellen . De meeste anti - aging crèmes bevatten retinylpalmitaat , een vorm van vitamine A , beschadigde huid te verjongen . Droge, zonverbrande huid zal veel baat hebben bij een beetje extra vitamine A. Je kunt het gebruiken in een crème , neem een ​​supplement , of vinden het in voedingsmiddelen zoals wortelen , eigeel, spinazie , lever en squash.

Vitamine B

Vitamine B is eigenlijk een familie van voedingsstoffen bekend als het complex vitamines B . Ze werken samen om uw huid gezond , gehydrateerd en afgezwakt houden . Omdat het moeilijk is om specifieke B - vitamine tekorten ( B - 12 en B - 6 tekortkomingen hebben vergelijkbare symptomen , bijvoorbeeld) te diagnosticeren , uw beste inzet is om een ​​B-complex supplement dat alle vitamines bevat nemen , of voeg een beetje extra van de volgende voedingsmiddelen aan uw dieet : . avocado's, haver , bananen , lever , tonijn , linzen of paranoten
Vitamine C

Vitamine C is essentieel voor collageenproductie , dat de component van de huid dat geeft elasticiteit en sterkte . Droge huid , daarentegen , is het omgekeerde van elasticiteit --- strak en schilferig . Niet alleen vitamine C bestrijden droogte , het is een enorm belangrijke antioxidant : . Zij bestrijdt vrije radicalen en houdt uw huid er jeugdig
Vitamine E

Vitamine E is ook een antioxidant . Het werkt om uw huid natuurlijke olie balans te houden en beschermt tegen schadelijke , drogen zonlicht . Vitamine E kan plaatselijk worden toegepast op de huid als een olie , en je kunt het vinden in drogisterijen en reformwinkels . Probeer het toevoegen van de olie aan uw lotions en gezichtsbehandelingen om hun effectiviteit te vergroten .
Essentiële Vetzuren

Omega - 3 en omega - 6 zijn twee essentiële vetzuren die spelen een rol in alles van bloeddruk intestinale voeringen . Niet verrassend , ze zijn ook van belang voor een gezonde huid . Door het beheersen van uw huid olieproductie , zij bepalen hoe zacht of droge huid zal zijn . Droge huid kan sterk verbeterd worden door het nemen van omega- 3 supplementen ( de meeste mensen hebben genoeg omega - 6 in hun voeding ) . Vind het in visolie , gemalen lijnzaad en koud water vissen .