Vitaminen voorkomen staar

Cataract is een aandoening van het oog dat van invloed op de ouderen , maar kan invloed hebben op jonge mensen ook. Staar veroorzaakt door proteïne vezels breken in de lens van het oog en veroudering , zonlicht , diabetes en trauma . Het zieke oog veroorzaakt visie troebel zijn. Terwijl chirurgie cataract kan verwijderen , kunnen voedingssupplementen en vitaminen helpen voorkomen en te behandelen . Vitaminen C , E en B , in het bijzonder worden verondersteld om te helpen bij de preventie en behandeling van cataract ontwikkeling . Vitamine C en staar

Wacht niet totdat uw zicht troebel wordt . Vitamine C is een sterke antioxidant die kan helpen bij het voorkomen en behandelen van staar. Vitamine C vernietigt vrije radicalen die helpen bij de vorming van cataract te voorkomen . De lens van de ogen is waar de schade vooral optreedt. Volgens een rapport van de "American Journal of Clinical Nutrition , " het nemen van 360 mg of meer vitamine C per dag verminderde het risico op cataract bij vrouwen onder de leeftijd van 60 jaar ( zie " Referenties " ) . Bij mannen en vrouwen boven de leeftijd van 60 , heeft vitamine C bewezen dat ze helpen het bedrag van cataract verminderen . De ogen hebben van nature een hoge concentratie van vitamine C , dus als u meer van ( 1500 mg per dag ) , zult u het versterken van de gebieden die het meest gevoelig zijn voor de ontwikkeling van staar .
Vitamine E en Cataract

Volgens canadafreepress.com , door het nemen van vitamine E -supplementen ( ten minste 400 IE) , kunt u het risico op cataract ontwikkeling te verminderen met 50 tot 70 procent . Vitamine E vermindert de hoeveelheid eiwit lekkage van de lens van het oog in andere vloeistoffen die het oog omringen . Een dieet dat ten minste 3,5 porties fruit en groenten en andere voedingsmiddelen met een hoog vitamine E en C om het risico op staar verminderen bevat .
B Vitaminen en Staar

Volgens eyes4lasik.com , door het nemen van vitamine B vindt u de gezondheid van uw ogen vergroten . Vitamine B2 ( riboflavine ) , met name , helpt bij de activering en synthese van vitamine B6 , foliumzuur , energieleverende glucose en rode bloedcellen . Door niet genoeg riboflavine , lenzen uw ogen en andere vochtige gebieden van het oog kan schade , zoals de ontwikkeling van cataract veroorzaken . U kunt ook een levering van B-vitaminen te krijgen door het eten van erwten , tarwekiemen , volle granen , amandelen , yoghurt , lever , melk en broccoli .