Koolhydraten worden opgeslagen in de lever en spieren van het lichaam in de vorm van glycogeen . Deze wordt opgeroepen voor energie wanneer het lichaam uitvoert activiteiten zoals hardlopen , gewichtheffen en sporten .
Short Term
Koolhydraten worden ook gebruikt voor de korte termijn energie . Dit is de reden waarom u een hapje moet eten als je een snelle boost van energie nodig .
Replenish
Na lange intensieve trainingen , koolhydraten worden gebruikt om aan te vullen gebruikte up glycogeen . Ze worden ook gebruikt tijdens lange endurance evenementen om glycogeenvoorraad hoog te houden .
Fiber
Koolhydraten zijn waar vezels vandaan komt , en vezels helpt het lichaam te elimineren afval. Vezel afkomstig van complexe koolhydraten , zoals volle granen, bonen , haverzemelen en tarwezemelen .
Hersenfunctie
De hersenen gebruikt ook koolhydraten om goed te functioneren . Wanneer ze worden gegeten , wenden zij zich tot glucose , dat is de suiker die de hersenen voedt off van .
Subway Honey Oat Brood Voedingswaarde Informatie
Per metro , kunt u een gezonde , voedzame sandwich aanpassen , gelaagdheid met je favoriet
Hoe blijven de vitaminen behouden in Voedingsmiddelen
U kunt de meeste van de vitaminen en mineralen die uw lichaam nodig heeft gewoon door het
Voedselveiligheid Waarschuwingen op restaurant menu's
Restaurant menus hebben vaak waarschuwingen over de veiligheid van bepaalde voedingsmiddel
Hoe Tieners Eet gezond Tegenwoordig
Gezond eten begint jong en draagt in je leven. Volgens de American Dietetic Association
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win