Cheerios Nutrition

Cheerios wordt aangeprezen als de enige kant-en- klare cereals bewezen om cholesterol te verlagen . Dit eerbiedwaardige ontbijt nietje is laag in natrium , verzadigde vetten en transvetten , en bevat geen cholesterol . Alle Cheerios variëteiten , waarvan er 13 zijn gemaakt met hele korrels , dat is waarom deze graansoort is goed voor het verlagen van cholesterol en bloeddruk . De korrels worden verwerkt , hoewel, en dus niet zo voedzaam als onbewerkte voedingsmiddelen voor ontbijt zoals havermout . Cheerios granen zijn verrijkt met vitaminen en mineralen , maar de meer suikerhoudende merken gericht op kinderen hebben de minste voedingswaarde. Cheerios

Een kopje Cheerios ( zonder melk ) bevat 100 calorieën en slechts twee gram vet en 190 milligram natrium . Een kop levert 3 gram voedingsvezels en 20 gram koolhydraten . Cheerios levert slechts 10 procent van de Amerikaanse aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A , C en D , maar hogere percentages van de B-vitaminen en een aantal mineralen .

De kleinere porties voor kinderen jonger dan 4 wijzigt de voedingswaarde-informatie enigszins . Door de toegenomen behoefte van een kind voor vitamine D en calcium , Cheerios bepaald minder dan 10 procent van de RDA , maar waar Cheerios melk verhoogt die niveaus . De drie - kwart - cup portie biedt kinderen met een hogere dosis van ijzer , de B-vitaminen en foliumzuur dan volwassenen .
Honey Nut Cheerios

Gemaakt voor mensen die liever hun Cheerios een beetje zoeter , Honey Nut Cheerios is hoger in calorieën , natrium en koolhydraten , maar lager aan voedingsvezels , dan de basis- variëteit. Het is negen maal hoger in suiker . Zijn versterkte vitaminegehalte is hetzelfde als gewone Cheerios , maar het bevat slechts 25 procent van de dagelijkse aanbevolen ijzer.
Frosted Cheerios

Like Honey Nut Cheerios , een portie van Frosted Cheerios is slechts drie kwart van een kopje , en is ook in calorieën , totaal koolhydraten en suiker hoger dan gewone Cheerios . Het heeft dezelfde voedingswaarde als de Honey Nut neef.
Banana Nut Cheerios

Bij driekwart van een kopje per portie, deze mix van volkoren graan , haver en banaan puree bevat slechts iets meer calorieën dan een kopje gewone Cheerios , maar is hoger in natrium , totaal koolhydraten en suiker . Zoals Frosted Cheerios , is lager in totaal vet , en is een goede bron van vitamine C bij 25 procent van de RDA , of twee - en-een- half keer het percentage voor reguliere Cheerios .
yoghurt Burst vanille of aardbei

de yoghurt Burst selecties bevatten volkoren haver bekleed met magere yoghurt , dus ze eten , zelfs zonder melk kunnen hebben voor de lactose- intolerant. Dit graan is hoger dan Cheerios in calorieën , natrium en suikers , en veel hoger in totaal koolhydraten . Ondanks die melk en soja , het heeft niet meer calcium of vitamine D dan andere Cheerios producten , al is het een goede bron van ijzer en foliumzuur blijft .
Meergranen Cheerios

Misschien wel de meest volwassen product in de Cheerios lijn, een kopje meergranen Cheerios bevat 110 calorieën en een gram totaal vet . Het heeft dezelfde hoeveelheid voedingsvezels ( 3 g ) als gewone Cheerios , en iets minder eiwit ( 2 g vs 3 ) per portie , maar het bevat ook natrium dan andere Cheerios verscheidenheid aan 200 milligram . Meergranen Cheerios is rijk aan vitaminen en mineralen , die 100 procent van de Amerikaanse ADH van ijzer, vitamine E , en alle van de B-vitaminen , waaronder foliumzuur.