Omega - 3 vetzuren zijn een van de essentiële vetzuren . Omega-3 vetzuren spelen een cruciale rol in het functioneren van de hersenen . Deze belangrijke vetten hebben ook anti - inflammatoire eigenschappen .
Eiwitten en calorieën
Cod is rijk aan eiwitten en laag in vet en calorieën . Een vier - ounce portie van kabeljauw heeft 119 calorieën en bevat 51 procent van je dagelijkse eiwitbehoefte .
Vitamine B6
Kabeljauw is een gezonde , natuurlijke bron vitamine B6 . Vitamine B6 beïnvloedt de productie van serotonine en melatonine . Serotonine is een belangrijke stemming reguleren van chemische en melatonine regelt slaappatroon.
Vitamine B12
Vitamine B12 is verkrijgbaar in kabeljauw . Adequate vitamine B12 zijn belangrijk voor de ontwikkeling en instandhouding van een gezond zenuwstelsel . Lage niveaus van vitamine B12 kan bijdragen aan chronische vermoeidheid .
Niacine
Kabeljauw is een goede bron van niacine , een van de B-vitamines. Niacine speelt een rol bij het verlagen van cholesterol en helpt het lichaam verwerking vetten . Niacine regelt ook de stofwisseling en verhoogt de bloedcirculatie .
Welke voedingsmiddelen Mocht Tieners eten om gewicht te Gain
Veel tieners worstelen om op gewicht vanwege hun hogere stofwisseling . De beste manier om
Enzymen zijn eiwitmoleculen die in alle levende cellen . Ze helpen regelen alle biologisch
Is gezond eten Help Kids at Lunch
? Veel schoolkantines worden overspoeld met ongezonde lunch opties , variërend van patat t
Glycerine , een eenvoudige polyol ( suiker alcohol ) verbinding ook wel glycerine en glyce
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win