Waarom zijn bananen Veroorzaken Gas te vormen in mijn maag

De spijsvertering cyclus produceert darmgassen natuurlijk , maar gas kan ongemak veroorzaken wanneer het zich ophoopt in overmaat. Bananen bevatten veel koolhydraten die groter dan normaal hoeveelheden methaan gas kan produceren wanneer verteerd . Koolhydraten

Bananen slaan hun koolhydraat energie in hoge concentraties natuurlijke fruit suikers genaamd sucrose , fructose en glucose . Wanneer het lichaam meer fructose dan het snel kunnen verteren is verbruikt , de rest fermenteert vaak in de dikke darm . Deze gisting veroorzaakt een gasvorming in de dikke darm dat gas dwingt in de maag .
Eetgewoonten

Wanneer u snel slok bananen , kunt u grote hoeveelheden lucht slikken . De zuurstof in de lucht druk en gas pijn veroorzaken wanneer het zich ophoopt in de maag . Kauwen elke hap zorgvuldig en slikken met de mond gesloten kan helpen voorkomen dat deze ongewenste lucht in het lichaam.
Fiber

Hoge niveaus van voedingsvezels kan zijn moeilijk voor de spijsvertering te hanteren zonder dat gas in de maag . Het beperken van de inname op een banaan een dag of wachten op een stoelgang voordat meer kan helpen .
Allergische reacties

Allergische reacties op bananen kunnen bestaan ​​uit darmgassen en bovenste intestinale pijn . Raadpleeg uw medische provider om een allergie screening te krijgen , en te overwegen het beperken of elimineren van bananen uit je dieet .
Oefening

beperken van beweging en beweging zal vertragen of kraam de vertering van koolhydraten zoals die bananen . U kunt helpen verlichten gasdruk in de maag met matige lichaamsbeweging , zoals wandelen of zwemmen , die sprong begint het lichaam het metabolisme .