De Voedingsmiddelen die Shed Fat

Als mensen beginnen aan een dieet , is er vaak de verleiding om te zoeken naar een " wondermiddel " - een snelle oplossing dat maakt je vet schuur zonder de inspanning . Hoewel er geen vervanging voor regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding , met bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet zal helpen verhogen van uw stofwisseling , die zal helpen de snelheid van het gewichtsverlies . Deze vet vergieten voedingsmiddelen werken door het verbranden van meer calorieën dan ze bevatten , helpen om zich te ontdoen van opgeslagen vet . Melk

Melk helpt vet te verbranden op twee manieren : door met hoge niveaus van calcium, dat is een metabole trigger, en ook door het bevatten complexe koolhydraten . Complexe koolhydraten helpen om insuline niveaus laag , die uw lichaam weerhoudt vasthouden aan overtollig vet . Melk helpt ook breken het vet opgeslagen in vetcellen . Zorg ervoor dat u afgeroomde of een procent melk kiezen wanneer toe te voegen aan uw dieet , zoals volle melk verslaat de vetverbranding doel .
Fruit

vruchten die rijk zijn aan vitamine C , zoals sinaasappels , grapefruit , papaja en mandarijnen , zijn ook uitstekende vetverbranding voedsel . De hoge niveaus van vitamine C te stimuleren het lichaam om vet sneller te verwerken en tegelijkertijd versnellen vetverbranding vaardigheden van je lichaam. Het verdunt ook lichaamsvet , waardoor het minder waarschijnlijk te worden opgeslagen .

Appels, ondanks dat het niet hoog gehalte aan vitamine C , bevatten pectine , die blokkeert de vetopname . Het hoge watergehalte in appels helpt ook de cellen om opgeslagen vet vrij te geven.
Volle granen Granen

Volkoren granen zijn een goede bron van complexe koolhydraten en vezels , die de snelheid van uw stofwisseling door het verlagen van insulinespiegels , waardoor het houden van dat vet wordt opgeslagen in het lichaam . De hoge niveaus van vezels in volkoren granen helpen ook om honger te beteugelen , waardoor ze een vulling snack die niet zal toevoegen op de pond . Zorg ervoor dat alleen " volkoren " of " 100 % tarwe " granen, zoals vaak gewoon " tarwe "

korrels zijn minder voedzaam .
Hot News Peppers

Chili peppers , zoals jalapenos , bevatten de chemische stof capsaïcine , die is bewezen dat de hartslag te verhogen , terwijl het stimuleren van de stofwisseling . Hete pepers zijn een thermogene voedsel , wat betekent dat ze het vermogen van uw lichaam om extra calorieën na het nuttigen van hen 20 minuten branden stimuleren. Als het toevoegen van hete pepers aan uw dieet lijkt te veel van een grote verandering , overweeg dan te proberen om cayennepeper en voedingsmiddelen die een hoog niveau van kruidigheid plaats bevatten in uw dieet op te nemen .