De definitie van ruwe celstof in Food

Vaak is er veel verwarring over het verschil tussen voedingsvezels ( oplosbare vezels ) en ruwe celstof , of wat nu aangeduid als onoplosbare vezels . De meeste ruwe celstof bevat een zevende tot de helft voedingsvezels . Componenten van ruwe celstof

Ruwe celstof wordt bepaald door laboratoriumanalyse en is hoofdzakelijk samengesteld uit lignine , die is gevonden in de weefsels van planten en cellulose --- eigenlijk skelet van een plant .


laboratoriumanalyse ruwe celstof

Anders gezegd , de analyse van ruwe vezels in het laboratorium omvat oven - drogen van de vezel te analyseren na blootstelling aan een reeks zwavelzuur en natriumhydroxide oplossingen . Wat overblijft is ruwe celstof : . ? Een mengsel van onoplosbare vezels die geen voedingswaarde hebben
hebben we nodig ruwe celstof

Onoplosbare of ruwe celstof wordt verdreven door het lichaam en helpt bij het ​​onderhouden van regelmatige darmperistaltiek ( darm ) bewegingen . . Kortom , de meeste mensen moeten een aantal ruwe vezels in hun dieet
Bronnen van ruwe celstof

Uitstekende bronnen van ruwe celstof , of onoplosbare vezels , onder meer: ​​groenten zoals bladgroenten greens , volle granen zoals volkoren en rogge , en bonen zoals bruine bonen en zwarte bonen .
Prikkelbare Darm Syndroom

Terwijl de meeste artsen en diëtisten raden het eten van een dieet dat rijk is aan zowel oplosbare als onoplosbare vezels , veel suggereren dat mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom niet eten onoplosbare vezels op een lege maag .