Wat zijn de voordelen van het eten van rauwe zonnebloempitten

? Ondanks hun kleine formaat , zonnebloempitten hebben een verrassend grote lijst van voordelen voor de gezondheid wanneer je ze eet . Het verminderen van risico's voor kanker en hart-en vaatziekten bovenaan de lijst . En vrouwen kunnen voordelen zonnebloempitten eten tijdens de menopauze te vinden. U kunt ook uw dagelijkse aanbeveling voor magnesium , selenium en vitamine E in ongeveer een kwart van een beker. Geschiedenis

zonnebloempitten waren een van de eerste planten geteeld in de Verenigde Staten en werden gebruikt door indianen als voedsel en olie bron . Zonnebloemolie is een van de meest gebruikte olie in de wereld .
Functie

Zonnebloempitten bevatten vitamine E en helpt neutraliseren vrije radicalen in ons lichaam die kunnen beschadigen celmembranen en hersencellen . Een kwart -cup rauwe zonnebloempitten bevat ongeveer 90 procent van onze dagelijkse aanbeveling voor vitamine E.
Effecten

De vitamine E in rauwe zonnebloempitten bovendien ontstekingsremmende eigenschappen en vermindert astma en reumatoïde artritis . Het eten van rauwe zonnebloempitten kan ook de kans op darmkanker en hart-en vaatziekten te verminderen .
Grappig feitje

Vrouwen kunnen ontdekken dat zonnebloempitten helpen de frequentie van opvliegers tijdens menopauze .
Theorieën /Speculatie

Volgens de World's gezondste voedingsmiddelen , selenium , die kunnen helpen bij de reparatie van DNA en helpt beschadigde cellen , kan ook worden gevonden in zonnebloempitten . Een kwart kopje zaden goed voor meer dan 30 procent van de aanbevolen dosis van selenium .
Overwegingen

Zonnebloempitten aminozuren en magnesium, die kan verminderen bevatten ook de symptomen van astma , migraine en het risico op beroerte . Magnesium helpt ook onze energieproductie en houdt onze botten gezond .