In 1957 , de American Heart Association eerste geadviseerd dat het verminderen van vetten in de voeding het risico op hart- en vaatziekten en beroerte zou verminderen .
Soorten
Vier soorten vet bestaan in voedsel : verzadigde , trans, meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten . Controleer altijd voeding labels om het soort vet en het percentage aanwezige controleren .
Negatieve effecten
Volgens de American Heart Association , verzadigd en transvet zijn gekoppeld aan een hoog LDL ( slecht) cholesterol , hart-en vaatziekten en diabetes . Verbruiken niet meer dan 1 procent transvet en 7 procent verzadigd vet per dag .
Positieve Effecten
Meervoudig onverzadigde vetten verlagen het risico op hart -en vaatziekten en leveren essentiële omega vetten. Volgens de American Diabetes Association , enkelvoudig onverzadigd vet verlaagt het LDL-cholesterol .
Overwegingen
Hoewel , meervoudig en enkelvoudig onverzadigde vetten zorgen voor positieve voordelen , ze consumeren met mate om negatieve effecten te voorkomen . Als u een diabetische of hartproblemen heeft , raadpleeg dan uw arts voor een gedetailleerd eetplan .
Voeding voor een maagzweer Diet
Colitis ulcerosa is een aandoening die de slijmvliezen effecten in de voering van de dikke
Ground Bizon Voedingswaarde Informatie
Ground bizon blijft populariteit en erkenning als een gezonde en smaakvolle vlees krijgen
Oorzaken van een lage bloedsuikerspiegel na een maaltijd
Bij gezonde mensen , bloedsuikerspiegel iets hoger na een maaltijd . Deze stijging leidt t
Veilige manieren om gewicht te krijgen voor Teens
Voor sommigen is het bijna te makkelijk om gewicht te winnen ; echter, kan het bijna onmog
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win