Hoe maak je een cafeïne terugtrekking Hoofdpijn Go Away

Mensen over de hele wereld zijn verslaafd aan koffie. Mensen drinken koffie om vele redenen , met inbegrip van de smaak , de cafeïne en ondernemende belangen . Echter, zoals cafeïne drinkers worden meer de bedoeling op het leven gezonder , natuurlijker leven , kunnen zij besluiten af te zweren koffie , frisdrank en andere cafeïnehoudende dranken . Stoppen met cold turkey veroorzaakt ontwenningsverschijnselen , zoals de shakes en hoofdpijn . Instructies
1

geleidelijk Quit. Dit proces duurt ongeveer een week als je 2-3 cafeïnehoudende dranken per dag drinken. Op dag een , drinken half zoveel als je normaal zou doen . Dan elke dag na dat, drinken minder cafeïnehoudende dranken en meer water dan de dag ervoor . Kopen van 2

Adem diep uit uw maag , niet je borst. Diep ademhalen kan de bloedstroom te verhogen en te verlichten hoofdpijn .
3

Neem dutjes per dag gedurende een week na het stoppen cafeïne. Cafeïne vermindert de hoeveelheid slaap die je dagelijks nodig hebt , dus neem dutjes gedurende 1-2 uur per dag om te helpen met de hoofdpijn .
4

Take over-the -counter pijnstillers , zoals paracetamol of ibuprofen . Dit zal helpen verlichten en eventueel stoppen met de hoofdpijn , afhankelijk van de ernst .