De beste optie voor de salade dressing in een restaurant is het een heb je de meeste controle over . Vraag de server u afzonderlijke flessen olie en azijn te brengen . Hiermee kunt u kiezen hoeveel je zal toevoegen aan uw salade . Canola , pinda en extra vergine olijfolie zijn hart-gezonde vetten , en azijn is vrijwel calorie-vrij .
Vinaigrette
De basis van een vinaigrette is olie en azijn . Het verschil tussen het aanvragen van olie en azijn en het bestellen van een vinaigrette is de controle over de ingrediënten . Hoewel relatief gezonde , kan vinaigrettes verborgen ingrediënten , zoals suiker vermomd als glucosestroop of high - fructose corn syrup bevatten , wat bijdraagt aan de calorie-inhoud . Voorbeelden zijn balsamico vinaigrette , frambozenvinaigrette , honing, mosterd en Italiaans.
Vetarm Dressings
Romige dressings ingrediënten zoals room, mayonaise of kaas bevatten, zijn waardoor ze vol vet en calorieën . Vermijd ranch , blauwe kaas , Thousand Island , Russisch en Caesar . Ook sturen duidelijk van welke verbanden beschreven als ' romig '. Er zijn veel vetarme dressings die niet beknibbelen op smaak ; vraag uw server welke opties beschikbaar zijn.
Portion Control
Vraag voor de dressing aan de kant . Sprenkel een klein bedrag over de groenten op een moment dat ze licht zijn bekleed , of dompel de salade in de dressing een vork vol tegelijk. Zelfs als je een gezonde salade dressing te bestellen , met behulp van een grote hoeveelheid zal nog toenemen de calorieën . Misschien vindt u niet het volledige bedrag dat u worden geserveerd nodig .
Experts raden het drinken van minstens acht glazen water per dag om uw lichaam in balans e
Karnemelk Nutrition Information
Karnemelk is een belangrijk onderdeel van het koken en sommige van het voedsel dat we het
Hoe Vergelijk de oude Voedsel Piramide aan de New Food Piramide
In 2005 , het Amerikaanse ministerie van Landbouw bijgewerkt de beroemde voedingswaarde v
DNA -technologie in Forensics & Ethiek
DNA-technologie is van onschatbare waarde in de forensische wetenschap , waar onderzoekers
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win