De voedingswaarde van Magere Melk

Magere melk heeft de voorkeur van mensen die willen calorieën , vet en cholesterol gesneden uit hun dieet . Voeding betreft , in vergelijking met volle melk , het is zeker een gezonder alternatief . Vet

Een primaire reden waarom mensen over te schakelen naar het drinken van magere melk is omdat het geen vet ook. Ter vergelijking , volle melk heeft 8 gram vet per kopje
Calorieën

Terwijl een kopje volle melk heeft 150 calorieën , magere melk heeft slechts 80 . ; dit geeft je meer clementie in hoeveel u kunt gebruiken voor granen of drinken.
cholesterol

Mensen kijken naar hun cholesterol ofwel vermijden volle melk ( het heeft 35 mg per portie van 1 kop ) of stok met magere ( die slechts 5 mg ) .
calcium

Als
het gaat om het calciumgehalte, magere melk biedt dezelfde hoeveelheid per kopje als volle melk doet : . 30 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Sodium

melk wordt niet beschouwd als een high - natrium voedsel , maar volwassenen die toezicht op hun inname ( een gezonde volwassene kan hebben van 1500 mg tot 2400 mg per dag) zou moeten overwegen dat magere melk heeft 120 mg , net als volle melk .
Vitamine D

Zowel volle melk en magere melk geeft je 25 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D.