De voedingswaarde van Sweet Corn

suikermaïs is een nietje voor veel aan de eettafel . Het is een goedkoop en vullend bijgerecht . Er zijn meerdere nutritionele voordelen aan het toevoegen van zoete maïs aan uw dieet . Calorieën

De USDA definieert een portie zoete maïs als een medium oor , of 89g van suikermaïs . Een medium oor van suikermaïs heeft slechts 96 calorieën .
Vet

Degenen
die zich zorgen maken over het toevoegen van vet aan hun dieet kan nog steeds eten zoete maïs, zolang ze niet veel uitgeven boter op de kolf. Een portie zoete maïs heeft slechts 1 gram vet .
Voedingsvezels

suikermaïs is een goede bron van voedingsvezels . Een medium oor van suikermaïs heeft 2 gram voedingsvezels . Dit is 10 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid .
Eiwitten

suikermaïs daadwerkelijk kan worden een bron van eiwitten zijn. Het toevoegen van een oor van maïs op een maaltijd wordt 3 gram eiwit toe te voegen .
Vitamine C

suikermaïs is een goede bron van vitamine C ook. Een portie zoete maïs heeft 9 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C.