Voedingswaarde-informatie over Chicken

Kip is al lang een favoriet vlees keuze. De veelzijdigheid betekent dat het kan worden bereid en gekookt op verschillende manieren, terwijl de voedingswaarde uw dieet kan profiteren . Eiwitten

Kip is een rijke bron van eiwitten , met de borst met het hoogste bedrag . De website Nutrition Gegevens beweert dat 1 eenheid , of 71 g ( 2.5 oz . ) , Van rauwe kipfilet bevat 16 gram eiwit en 78 calorieën .
Vitaminen en mineralen

gezondste voedsel s Werelds website meldt dat de vitaminen B6 en B3 kan worden gevonden in de kip , samen met het sporenelement selenium . Kip is ook een goede bron van fosfor , kalium en het aminozuur tryptofaan .
Vet
Kip bevat eiwitten , vitaminen en mineralen .

Volgens het boek " Gezond blijven met voeding , " kip bevat ongeveer 11 procent vet , in vergelijking met rundvlees is 30 tot 40 procent . Kippenvel bevat de meeste vet - zonder, het vetgehalte daalt tot ongeveer 4 tot 5 procent . Borstvlees heeft het laagste vetgehalte ; ruggen en benen hebben het meest .
Waarschuwing

De voedingswaarde van kip kan variëren, afhankelijk van hoe het wordt gekookt .