Diëten voor gastro-intestinale klachten

maagdarmklachten gekenmerkt door buikpijn , misselijkheid , braken en diarree kunnen acute , veroorzaakt door een infectie , medicatie , of schadelijke stoffen zijn. De symptomen van chronische GI verstoren omvatten misselijkheid , diarree , buikpijn , opgeblazen gevoel , oprispingen en winderigheid die kan worden veroorzaakt door ziekte processen of slechte eetgewoonten . Een keuze van voedingsrichtlijnen kunnen de effecten van gastro-intestinale klachten verhelpen en te herstellen van een goede gezondheid . CRAM en BRATT Diëten

Deze diëten zijn aanbevolen door artsen om voedingsstoffen te herstellen , met name als de diarree is een probleem . CRAM staat voor granen, zoals rijst granen en havermout , rijst en melk . Rijst , amandel , of sojamelk zijn over het algemeen veel gemakkelijker op de spijsvertering dan koemelk .

De BRATT dieet werd traditioneel gebruikt voor de behandeling van pediatrische diarree. B staat voor bananen , R voor rijst, A voor appels en appelmoes , thee en toast. In principe is dit dieet gebruikt om de onderneming van ontlasting . Het is nog steeds een waardevol instrument , maar sommige praktijken nu het voordeel van de CRAM dieet . Beide diëten voeg gelatine , bouillon op basis van soepen en elektrolyt drankjes voor snelle rehydratie .
De glutenvrij /caseïne vrij dieet

recidiverende gastro-intestinale klachten kunnen wijzen op coeliakie , ook bekend als gluten intolerantie . Een op de 100 mensen zijn naar schatting deze gevoeligheid voor tarwe , gerst en rogge hebben , maar velen niet ontdekt . Coeliakie wordt vaak verward met het prikkelbare darm syndroom , ziekte van Crohn en andere inflammatoire darmziekten . Het elimineren van alle bronnen van tarwe , inclusief verborgen ingrediënten in bewerkte voedingsmiddelen , moet beginnen beter voelt. Zuivelproducten en voedingsmiddelen met caseïne , een melkeiwit , moet ook in eerste instantie worden opgeheven , maar veel mensen kunnen ze opnieuw toevoegen aan het dieet zodra het spijsverteringskanaal is genezen . Coeliakie kan op elke leeftijd beginnen ; het duurt meestal jaren voor gluten naar de darmen bij gevoelige personen beschadigen. Levenslang vermijden van tarwe , gerst en rogge is de enige behandeling .
De combinatie van dieet

Het combineren van voedsel dieet is gebaseerd op het feit dat de gespecialiseerde enzymen door het lichaam verschillend voedsel te verteren . Bij sommige voedingsmiddelen samen worden gegeten , de enzymen tegen elkaar en de spijsvertering is onvolledig. Slecht verteerd producten blijven in de maag en darmen , het produceren giftige stoffen die een opgeblazen gevoel , oprispingen , brandend maagzuur en pijnlijke gas veroorzaken . Enzymen afbrekende met de leeftijd , tenzij ze worden vervangen door een dieet met veel verse rauwe groenten, fruit , noten en zaden . Verteringsenzymen supplementen kunnen helpen , zoals het volgen van deze regels voor het combineren van voedsel :

Donker groene bladgroenten en andere niet - zetmeelrijke groenten , zowel rauw of gestoomd , kan worden gecombineerd met andere voedingsmiddelen
< p . > Eet fruit alleen op een lege maag , bij voorkeur in de ochtend. Fruit is onderworpen aan gisting in combinatie met zetmeel of eiwitten .

Heb zetmeel en eiwitten niet samen eten .

Niet meer dan een zetmeel eten per keer of meer dan een eiwit eten tegen een tijd .

Voedingsmiddelen die van nature zetmeel en eiwitten te combineren , zoals bonen , moet alleen gegeten worden .

Wacht minstens 2-4 uur tussen de maaltijden .

Skip dessert. Verschillende suikers moeten specifieke enzymen te verteren, die geen van zijn compatibel met andere voedingsmiddelen .

Voedingsmiddelen zoals pizza , broodjes , en taco's horen niet op een - voedsel te combineren dieet . Harvey en Marilyn Diamond in hun populaire boek , Fit For Life , zeggen dat ze geloven veel gevallen van voedselintolerantie kan worden overwonnen met de juiste voeding te combineren .
Low - Carb , vetarm dieet

Hoewel het gemakkelijk is om beroofd op dit dieet , het eten van alleen mager vlees en niet-vette zuivelproducten , eiwitten , en niet- zoete , niet- zetmeelrijke groenten gevoel wordt vaak aanbevolen voor gastro-intestinale klachten . Zodra de spijsvertering is verbeterd , de overgang van low-carb , laag - vet om een hele voedsel dieet dat yams en winter squash , bruine rijst en quinoa , tofu , avocado en rauwe noten bevat . Die vullen voedingsmiddelen met vezels, eiwitten , goede vetten en vitamines .