Vetten zijn een belangrijk onderdeel van de celmembranen , die het buitenste deel van elke cel in ons lichaam dat bepaalt wat er in en wat er uit zijn . Ons lichaam vetten in het membraan naar de structuur en functie van cellen te controleren door te beslissen welk type vetzuur om in het celmembraan . Zonder voldoende vet in onze voeding , kan celmembranen niet goed functioneren .
Isolatie
Vet is een isolerende stof wat betekent dat het een gelijkmatige temperatuur te behouden . Dit is belangrijk in het menselijk lichaam , zoals vet helpt om inwendige organen isoleren en gevoelige huid te beschermen tegen extreme temperaturen . Onderhuids vet , dat net onder de huid , helpt om de lichaamstemperatuur . Als een persoon wordt uitgehongerd of vermijdt vetten overdreven , kan lichamelijk vetreserves uitgeput raken en de persoon minder goed in staat om de lichaamstemperatuur te moduleren zal zijn .
Vitaminen
vet in de voeding dient als drager voor de in vet oplosbare vitamines A , D , E en K. Tezamen zijn deze vitamines te behouden gezonde huid , hulp bij de bloedstolling , botten te versterken , en kan helpen kanker en andere ziekten te voorkomen . Deficiënties in vet oplosbare vitaminen kan grote gevolgen op het lichaam . Vet helpt ook het lichaam te absorberen verschillende heilzame fytochemicaliën uit voedsel, zoals lycopeen uit tomaten .
Essentiële Vetzuren
Vet is ook een bron van essentiële vetzuren, die zijn die moeten worden verkregen uit onze voeding . Zij omvatten omega - 3 , omega - 6 en omega -9 -vetzuren . De omega - 3 vetten hebben de meeste aandacht gekregen door onderzoekers vanwege hun anti - inflammatoire werking en positief effect op het cholesterolgehalte in het bloed . Een tekort aan omega - 3 vetzuren is gekoppeld aan een verhoogd risico op hart-en vaatziekten , slechte cognitie en andere aandoeningen.
Reality Check
Terwijl een tekort aan vetten gevaarlijk is zeer ongewoon in de Verenigde Staten waar voedingsvetten zijn overvloedig . De meesten van ons krijgt veel vet in onze voeding , met uitzondering van die op extreme vetvrije diëten of met ernstige eetstoornissen of beperkte toegang tot voedsel .
Ideeën voor een glutenvrij dieet
Terwijl de meest voorkomende reden om een glutenvrij dieet te nemen is een diagnose van co
Wat zijn de voordelen van Putting Citroenplakken in Water
? Plakjes citroen toegevoegd aan een glas water voegt een vleugje smaak en extra verfrissi
Voedende uw huid van binnenuit is net zo belangrijk als het toepassen van antirimpel lotio
Wat zijn de meest voedzame voedingsmiddelen op een begroting
? Gezonde , uitgebalanceerde maaltijden lijkt misschien moeilijk te verkrijgen als je op e
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win