Effecten van eenvoudige koolhydraten op Cholesterol

Cholesterol wordt beïnvloed door vele factoren, waaronder de hoeveelheid verzadigde vetten , transvetten , alcohol en eenvoudige koolhydraten die je hebt ingenomen . Enkelvoudige koolhydraten in het bijzonder van invloed op uw triglyceriden niveau . Effecten

Enkelvoudige koolhydraten , zoals wit brood , witte aardappelen , witte rijst , en alles wat met suiker , een grote invloed hebben triglyceride niveaus . Een binge op eenvoudige koolhydraten kan leiden triglyceride niveaus stijgen .
Triglyceriden

Triglyceriden zijn vettige stoffen die worden opgeslagen en circuleren in uw bloed . Een hoge triglyceriden telling kunnen de bloedvaten beschadigen . Triglyceriden kunnen worden afgezet langs de wanden van je bloedvaten als plaque , het voorkomen van uw bloed niet goed stromen .
LDL en HDL

verlagen van uw LDL ( " slechte goede "cholesterol ) , wat niet bevorderlijk is " cholesterol ) kan ook het HDL ( verlagen " . Wanneer u uw inname van vet te vervangen door eenvoudige koolhydraten , maar nog wel in hetzelfde aantal calorieën , kan uw HDL-niveau zo veel als 20 procent dalen , volgens de " Beyond Cholesterol " door dr. Julius Torelli & George Ryan .


insulineresistentie

Het eten van een dieet rijk aan enkelvoudige koolhydraten kan leiden tot obesitas , en, uiteindelijk , insulineresistentie . Insulineresistentie betekent dat uw insuline kan de glucose niet goed metaboliseren . Insulineresistentie leidt tot een ophoping van glucose in het bloed en gaat gepaard met verhoogde triglyceride niveaus .
Metabool Syndroom

Als uw dieet is rijk aan enkelvoudige koolhydraten , het kan verhogen je bloedsuikerspiegel en triglyceride niveaus en kan bijdragen aan overgewicht . Deze factoren , samen met de lage HDL , of "goede " cholesterol , niveaus en hoge bloeddruk , kan metabool syndroom , een combinatie van factoren die het risico dubbel voor hart-en vaatziekten veroorzaken .