Gemakkelijk Healthy Kids Snacks

Op jonge leeftijd , voedingsstoffen snacks zijn belangrijk voor de ontwikkeling en groei . Gezonde snacks kan een alternatief bieden voor junkfood dat kinderen anders kunnen verbruiken tussen de maaltijden . Volgens " Wat te verwachten " auteur Heiki Murkoff , 2-3 gezonde snack porties kan voorkomen dat uw kind te veel eten en het verkrijgen van gewicht . Guacamole & Tortilla Chips

voorbereiding van uw eigen eenvoudige guacamole dip biedt een goede bron van heide vetten voor uw kinderen . In plaats van dompelen de guacamole met vettige chips , begeleiden de guacamole met tortilla chips , plakjes wortel , bleekselderij , paprika en komkommers . Vermijd het verbeteren van smaak met zure room , omdat dit de calorie-en vetgehalte van de snack zal toenemen . Voeg een scheutje citroen om meer gezonde en smaakvolle dips maken .
Muffins

Hoewel - grotere porties muffins worden niet als gezond beschouwd , "mini" muffins met alternatieve low - vet en goede cholesterol ingrediënten kunnen een lekkere snack te zetten in een gezond is . Vervang vette boters en oliën met hart - gezonde oliën . vetarme boter en melk. Voeg spinde groenten en fruit zoals wortelen , bosbessen , appels , peren en pruimen op een natuurlijke dosis suiker aroma te geven. "Ouders " magazine raadt u zoete aardappelen , bananen en courgette als muffin smaakstoffen .
" Mieren op een Logboek "

De eenvoudig te bereiden " mieren op een Logboek " snack bestaat uit stengels bleekselderij met pindakaas verspreid en bestrooid met rozijnen . Afhankelijk van de leeftijd van uw kind , kunt u de rozijnen uit te laten als zij een gevaar voor verstikking opleveren . " Mieren op een Logboek " is een aantrekkelijke en leuke snack voor kinderen die hen voorziet van de voedingsbehoeften van eiwitten en vezels die hun honger tussen de maaltijden zal wegnemen .
Fruit Salades & Kwark met fruit

een mengsel van verschillende vruchten kan een visueel aantrekkelijke snack vol met kleuren die uw kind kan genieten bieden . Niet alleen is een fruitsalade of fruit kom met kwark gemakkelijk te bereiden, is het gevuld met voedingsstoffen en vitaminen zoals vitamine C , vezels en eiwitten voor uw opgroeiende kind . Vul de fruitschaal met gesneden appels , bananen, ananas , perziken , sinaasappels en andere vruchten van uw kind zal houden. Vetarme kwark op de zijkant op een leuke en gezonde manier voor kinderen om hun vruchten te dompelen .